സ്വന്തം മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആര്യോഗ ശാരീരികത്തിനുവേണ്ടി, അല്ലെങ്കിൽ സുഖമായിരിക്കാനായി തനിക്കു ചുറ്റും ലഭ്യമായ അറിവുപയോഗിച്ച് സജീവമായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെയാണ് സെൽഫ് കെയർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിപാലനം എന്ന് പറയുന്നത്. പാൻഡെമിക്കിനു ശേഷം ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്ത് കെയർ മാർക്കറ്റിൻ്റെ വളർച്ചതന്നെ സെൽഫ് കെയർ ഒരു ട്രെൻഡിംഗിലൂടെ വളർന്നിരിക്കുന്നു എന്നത് തെളിവാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, 80% നേരത്തെയുള്ള ഹൃദ്രോഹം, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയവ സെൽഫ് കെയർ പ്രാക്ടീസ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അതുവഴി നമുക്ക് ആരോഗ്യ പരിപാലന രംഗത്തെ ചെലവ് കുറയ്ക്കാനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും. സ്വയം പരിപാലനത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം പരിപാലനം എന്നത് എല്ലാവർക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാലും നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിലാകട്ടെ സ്വയം പരിപാലനം എന്നും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തേക്കാൾ, ജോലി, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഈ അവഗണന പിന്നീട് ആഘാതത്തിലേയ്ക്കും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്കു...
മഞ്ഞുകാലം നമ്മുടെ ചര്മ്മത്തിന് ഭീഷണിയുയര്ത്തുന്ന കാലമാണ് എന്നതില് സംശയം വേണ്ട. ചര്മ്മം വരണ്ടതാവുന്നതിനും ചുണ്ടുകള് വിണ്ടു പൊട്ടുന്നതിനും, ചുളിവുകള് വര്ദ്ധിക്കുന്നതിനും എല്ലാം കാരണമാകുന്ന സമയമാണ്. എന്നാല് ഇതിനെ എപ്രകാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നത് പലര്ക്കും അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം. പലപ്പോഴും ബ്യൂട്ടിപാര്ലറുകള് കയറിയിറങ്ങുന്നവര്ക്ക് ഇതിനെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പരിഹരിക്കാം. എന്നാല് വീണ്ടും ഇതേ പ്രശ്നം രൂക്ഷമാവും. എന്നാല് ശീതകാല ചര്മ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ നമുക്ക് വീട്ടില് തന്നെ പരിഹരിക്കാം. അതിനായി ചില ഫേസ്മാസ്കുകള് സഹായിക്കും. ഇത് വീട്ടില് തയ്യാറാക്കുന്നതിനാല് ഉപയോഗിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും കൂടുതലാണ്. അവ പോഷണവും ജലാംശവും നല്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞുകാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള ചര്മ്മം നിലനിര്ത്താന് ഇവ അത്യാവശ്യമാണ്. തേനും മഞ്ഞള് മാസ്ക് തേന് ഒരു സ്വാഭാവിക ഹ്യുമെക്റ്റന്റാണ്, ഇത് ചര്മ്മത്തില് നിന്ന് ഈര്പ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. മഞ്ഞളിന് പ്രകോപനം ശമിപ്പിക്കുന്ന ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ടേബിള്സ്പൂണ് തേന് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞളുമായ...