ജീവിതത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ആദ്യമേ അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ അത് വലിയ ഉപകാരപ്രദമാകും

ജീവിതത്തിൽ കുറച്ചുകൂടി നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ എന്നു ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കാനിടയുളള ചില കാര്യങ്ങൾ?.

ജീവിതത്തിൽ പഠനം, ജോലി, എന്നിവയിൽ ഉന്നത നിലകളിലെത്തണമെങ്കിൽ, അതിനു സ്വയം തിരിച്ചറിവു ഉണ്ടായി തുടങ്ങുന്ന 13 വയസു മുതൽ 19 വയസ്സു വരെയെന്ന സത്യം അറിയാതെപോയി. അതിനാൽ ആ കാലം ശരിക്കു ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ കഴിയാതെ പോയതിലുള്ള നഷ്ടബോധം.

കൗമാരത്തിൽ കൂട്ടുകാരുടെ സമ്മർദ്ദത്താൽ അരുതാത്തത് ചെയ്തു ദുശ്ശീലങ്ങൾക്ക് അടിമയായി പൊയതിലുളള വിഷമം.

തന്റേയും പങ്കാളിയുടേയും ജീവിത വിജയ കണക്കിലെടുക്കാതെ പക്വത എത്തും മുന്നേ വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള എടുത്തു ചാട്ടം.

സംവാദത്തിൽ എതിരെ നിൽക്കുന്ന ആളുടെ വശങ്ങളും കേൾക്കാതെ എതിർപു പ്രകടിപ്പിക്കൽ . ആശയത്തെ ആശയം കൊണ്ട് നേരിടാതെ ഞാൻ

ഒറ്റപ്പെട്ടു പോകുമെന്ന ധാരണയിൽ കൂട്ടത്തിൽ കൂടുന്ന ശീലം.

മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചു പറയുന്ന പരദൂഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ശീലം.

ഡിപ്രെഷൻ , സ്ട്രെസ്സ്, ആകാംക്ഷ , കോപം തുടങ്ങിയവയല്ലാം നമ്മുടെ ശാരിരികാരോഗ്യം ശെരിയല്ലാത്തതു കൊണ്ട് ഉണ്ടാവുന്നതാണ് .

ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യം ഉള്ളതാണ് നമ്മുടെ മാനസീകാരോഗ്യവുമെന്ന തിരിച്ചറിവ്.

സ്വയം സ്നേഹിച്ചാൽ മാത്രമേ, ബാക്കി ഉള്ളവരും നമ്മളെ സ്നേഹിക്കുകയുള്ളു എന്നും, സ്വയം ആദരവുണ്ടായാൽ മാത്രമേ നമ്മളെ മറ്റുള്ളവർ ആദരിക്കു എന്നുമുള്ള തിരിച്ചറിവ്.

വായന മികച്ച അനുഭവം നൽകുമെന്നും,

മറ്റൊരു ശീലത്തിനും മനസ്സിനു ഇത്ര മികച്ച ശാന്തത നൽകാൻ കഴിയില്ലായെന്ന തിരിച്ചറിവ് .

അസൂയ കുശുമ്പ് മുതലായ ശീലങ്ങൾ ഏവരിലും ഉണ്ടാകാമെന്നും, അത് സ്വാഭാവികമാണെന്നും അതിനെ അതിജീവിക്കുന്നതിലാണ് കാര്യമെന്നുമുള്ള തിരിച്ചറിവ്.

നമ്മിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാതെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ലായന്നും, മാറ്റങ്ങളെ അംഗീകരിച്ചും, അനുസരിച്ചും മുന്നോട്ട് പോകുകയാണ് വേണ്ടതെന്നുമുള്ള തിരിച്ചറിവ്.

ജോലി സ്ഥലങ്ങളിൽ എല്ലാരോടും പ്രൊഫഷനലിസം സൂക്ഷിക്കുകയും ജോലി സ്ഥലത്തെ അനാവശ്യ ചർച്ചകളിൽപ്പെടാതെയിരിക്കുകയാണു വേണ്ടതെന്നുള്ള തിരിച്ചറിവു.

ആ സമീപനമാണ്ആരേയും പേടിക്കാത ആത്മാർത്ഥയോടെ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു എന്ന തിരിച്ചറിവ് .

സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ലൈക്കും ഷെയറിലുലുമല്ല നമ്മുടെ വിലയെന്നുമുള്ള തിരിച്ചറിവു.

FB, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം തുടങ്ങിയ മീഡിയ സൗഹൃദങ്ങളിലും പരോക്ഷമയെങ്കിലും പകയും വിദ്വേഷവുമാണ് പരത്തുന്നതെന്നും ഉളള തിരിച്ചറിവു.

ഈ തിരിച്ചറിവുകൾ ഇനിയുള്ള കാലയളവിൽ ജീവിതം ഗുണകരമാക്കുമെന്നും തിരിച്ചറിയുക.

KHAN KARICODE

CON PSYCHOLOGIST

ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

ഫുട്ബോളിലെ പോലെ ജീവിതത്തിലും ആദ്യം പഠിക്കേണ്ടത്‌ മുന്നിൽ നിൽക്കാൻ അല്ല .ഒപ്പം നിൽക്കാൻ ആണ്‌ .പന്ത്‌ എപ്പോഴും തന്റെ കാൽച്ചുവട്ടിൽ വേണമെന്ന ചിന്തയിലും എനിക്ക്‌ തനിച്ച്‌ ഈ കളി ജയിപ്പിക്കാം എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയിലും ആണ്‌ കളിക്കാരുടെ കാൽ ഇടറുന്നത്‌ .ഒരുമിച്ചു നിന്നാൽ മാത്രം ജയിക്കുന്ന കളികൾ നാം ഒറ്റക്ക്‌ കളിക്കാൻ പോയാൽ ഒരു പക്ഷേ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം. ആമസോണിൽ വമ്പിച്ച ഓഫറുകൾ തുടരുന്നു, കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക സ്വയം ശാക്തീകരണത്തിന്റെ അർത്ഥം സ്വന്തം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക എന്നല്ല. കൂടെ നിൽക്കുന്നവരെ കൂടി വിലമതിക്കുക എന്നാണ്‌. എല്ലാം സ്വയം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസമോ അഹംബോധമൊ ഉള്ള ആരും ആത്യന്തിക വിജയത്തിന്‌ അർഹരല്ല.. നമുക്ക്‌ ഒറ്റക്ക്‌ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്‌. കൂടെ ഒരാൾ കൂടി ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങളും നിരവധി ഉണ്ട്‌. കൂടെ നിൽക്കാൻ ആളുണ്ടാവുക എന്നത്‌ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാവുന്നത്‌ ഇവിടെ ആണ്‌. ജീവിതത്തിൽ ഒറ്റക്ക്‌ നിന്നാണ്‌ എല്ലാ വിജയങ്ങളും സ്വന്തമാക്കേണ്ടതെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ കൊണ്ടാണ്‌ പലരും ഒറ്റപ്പെട്ട്‌ പോക...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ :വാർദ്ധക്യം ഒരു വലിയ അനുഗ്രഹമാണ്

`വർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നടന്ന് പോകുന്നവരെ കുറിച്ച് ;അതെ നമ്മെ കുറിച്ച് തന്നെ ....` ശൈശവത്തിന്റെ ബലഹീനത അനുഭവിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതു പോലെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അവശത അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും പരിഗണനയും സ്നേഹവാത്സല്യങ്ങളും നൽകാൻ സാധിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് മനുഷ്യന്റെ ജീവിതം സാർത്ഥകമാകൂ. `വാർദ്ധക്യം ഒരു വലിയ അനുഗ്രഹമാണ്, കാരണം ജീവിതത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ അനുഭവവും നിങ്ങൾക്ക് പിന്നിലുണ്ട്.` വയസ്സ് നാൽപ്പതു കടന്നാൽപ്പിന്നെ ലൈഫിന്റെ നല്ലകാലമൊക്കെ കൊഴിഞ്ഞു എന്നു കരുതുന്നോർ അനവധിയുണ്ട്. എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല, നാൽപത് വയസ്സിലാണ്ശരിക്കും ജീവിതം തുടങ്ങുന്നത് എന്നാണ് എറിക് എറിക്‌സൺ പറയുന്നത്.മൂപ്പർ ആരാണെന്നറിയോ? നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രായമാകുക എന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. വാർദ്ധക്യം എന്നത് ഒന്നിന്റെയും അവസാനമല്ല, മറിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഘട്ടത്തിലേക്കുള്ള കാൽവെയ്പ്പാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നമ്മൾ നേടിയ അനുഭവങ്ങളും അറിവുകളുമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. Amazon Great Freedom Festival രണ്ടു ദിവസം കൂടി മാത്രം ഈ സുവർണ്ണാവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്! വാർദ്ധക്യത്തെ ഭയത്തോടെ കാണാതെ, അതിനെ...

രാത്രിയില്‍ 3 മണിക്കും 5 മണിക്കും ഇടയ്ക്ക് തനിയെ ഉറക്കമുണരാറുണ്ടോ ? കാരണങ്ങളറിയാം

അര്‍ദ്ധരാത്രിയില്‍ ഉറക്കം ഉണരുന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണ്. ചിലര്‍ ഉണര്‍ന്നാലും പെട്ടെന്ന് തിരികെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകും. ചിലര്‍ക്ക് പിന്നീട് ഉറങ്ങാന്‍ സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല. നിരന്തരം നിങ്ങള്‍ അത്തരത്തില്‍ ഉറക്കമുണരുന്നവരാണെങ്കില്‍ അതിന് പിന്നില്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തരുന്ന ചില സൂചനകളുണ്ടാവാം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ദിവസവും പുലര്‍ച്ചെ 3 മണിക്ക് ഉണരുന്നതും വീണ്ടും ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയാത്തതിനും പിന്നില്‍ പല കാരണങ്ങളുണ്ടായേക്കാം. അവയില്‍ ചിലതാണ് ചുവടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്നത്. ജീവിതശൈലി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ജീവിത ശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം പാലിക്കാത്തവരുടെ സ്ലീപ്പിംഗ് സൈക്കിള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഉറക്ക ചക്രം മോശമായിരിക്കും. ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്ബ് കമ്ബ്യൂട്ടറോ മൊബൈലോ ഉപയോഗിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് തൊട്ടു പിന്നാലെ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുക, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം രാത്രിയില്‍ കഴിക്കുക, പുകവലി, പകല്‍ സമയത്ത് ഉറക്കം എന്നിവ ഉറക്കചക്രത്തെ മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മരുന്നുകള്‍ പലരുടെയും രാത്രി ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ മരുന്നുകള്‍ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്...

ബ്രഡിൽ ഒലിവോയിൽ ചേർത്ത് കഴിച്ചു നോക്കൂ: നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്

ബ്രഡിൽ ഒലിവോയിൽ ചേർത്ത് കഴിച്ചു നോക്കൂ: നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് ഏറ്റവും ഹെൽത്തി ആയ ഒരു ഓയിൽ ഏതെന്ന് ചോദിച്ചാൽ അതിന് ഒരൊറ്റ ഉത്തരമേ ഉണ്ടാകൂ - ഒലിവ് ഓയിൽ. ഒലിവ് പഴങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നത്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പല അപകടകരമായ രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പല ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ ഈ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഗുണകരമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഒലിവ് ഓയിൽ ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രിയമാണ്. വിശക്കുമ്പോള്‍ നമ്മള്‍ പെട്ടെന്ന് എടുത്ത് കഴിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ബ്രെഡ്. ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഭക്ഷണം കൂടിയാണ് ബ്രെഡ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി പലരും കഴിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ബ്രെഡ്. എന്നാൽ, രാവിലെ ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കാനും ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിന് പരിഹാരമാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളളതാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. സാധാരണയായി ചർമസംരക്ഷണത്തിനാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ബ്രെഡിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ ചേർത്തു കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. ബ്രെഡ് സാധാരണയായി മലബന്ധമുണ്ടാക്കുമെന്ന് പറയുന്നു...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

സന്തോഷം എന്നാൽ യാദൃശ്ചികമായി വന്നു ഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. അതു നാം ബോധപൂർവം എത്തിച്ചേരേണ്ട ഒരവസ്ഥയാണ്. വലിയ തിരിച്ചടികളുണ്ടാകുമ്പോഴും നല്ല ഒരു നാളെയുണ്ടാകും എന്ന ഉറച്ച വിശ്വാസം കൈവിടാതെ ഇരിക്കുക. കൺമുന്നിൽ കാണുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം ക്രിയാത്മകമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്കു സാധിക്കാറുണ്ടോ? ഒരു പ്രശ്നം ഉരുത്തിരിഞ്ഞു വരുമ്പോൾത്തന്നെ ഇതു ലഘുവായി പരിഹരിക്കാം’ എന്ന രീതിയിൽ മൃദുവായി സമീപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കു കഴിയാറുണ്ടോ? ‘എന്റെ വിജയം സുനിശ്ചിതമാണ്’ എന്ന ചിന്ത നിങ്ങളുടെയുള്ളിൽ ശക്തമായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ? ‘ഉണ്ട്’ എന്നാണിവക്കെല്ലാം ഉത്തരമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം പോസിറ്റീവാണ് എന്ന് അനുമാനിക്കാം. ഏതു കാര്യവും എന്നാൽ സാധ്യമാണ് എന്ന രീതിയിലുള്ള ഐ കാൻ ആറ്റിറ്റ്യൂഡ് വളർത്തിയെടുക്കുക. മനോഭാവം മികച്ചതാകുന്നതോടുകൂടി ആ മികവ് ലോകവീക്ഷണത്തിലുണ്ടാകുകയും അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തനരീതിയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആത്യന്തികമായ വിജയത്തിന് ഇതു കാരണമാകുന്നു.ഏതൊരു വിഷയത്തെയും നെഗറ്റീവായി സമീപിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു സുപ്രഭാതത്തിൽ പൂർണമായി പോസിറ്റീവ് ആകുക എന്നതു സാധിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ ഘ...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാത്രം ലോകമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഭരണാധികാരി. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും സ്വപ്നങ്ങളും ഭയങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും ആ ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ രഹസ്യങ്ങളാണ്. മറ്റൊരാൾക്കും ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ആഴവും പരപ്പും അതിനുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ആ ലോകം എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അധികാരം നിങ്ങൾക്കു മാത്രമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ഭയപ്പെടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ലോകത്തിലെ ഭംഗിയും ശക്തിയും തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഴിവുകളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും പുറത്തുകൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ മനുഷ്യന്റെയും ഉള്ളിൽ ഒരു പ്രപഞ്ചം തന്നെയുണ്ടെന്ന ഈ തിരിച്ചറിവ്, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനുമാക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലോകം അതുല്യമാണ്. അതിനെ ആദരിക്കുക, സ്നേഹിക്കുക, പരിപോഷിപ്പിക്കുക. ഓരോ മനുഷ്യനും ഓരോ ലോകമാണ്‌ അവിടെ എന്ത്‌ നടക്കുന്നു എന്ന് അയാൾക്ക്‌ അല്ലാതെ മറ്റാർക്കും അറിയാൻ സാധിക്കില്ല... എല്ലാവരെയും ഒരേ കണ്ണാടിയിലൂടെ കാണാതിരിക്കാം നമുക്ക്‌. ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളിലെ അസ്വാഭാവികതകൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

സൗന്ദര്യം, ഇഷ്ടം എന്നിവയെ ബന്ധപ്പെടുത്തി രണ്ടു കാഴ്ചപ്പാടുകളാണുള്ളത്. സൗന്ദര്യമുള്ളതിനെ നാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് അതില്‍ ഒന്ന്. ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതില്‍ നാം സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്തുന്നു എന്നതാണ് മറ്റേത്. 'സൗന്ദര്യമുള്ള വസ്തു എന്നും സന്തോഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു’ എന്ന കീറ്റ്‌സിന്റെ പ്രസിദ്ധമായ വരിയുടെ ചുവടു പിടിച്ച് സൗന്ദര്യമുള്ളതിനെ മാത്രമേ സ്‌നേഹിക്കാന്‍ കഴിയൂ എന്നു കരുതുന്നവരുണ്ടാകാം. അവര്‍ സ്‌നേഹത്തെ വൈകാരികമായ തലത്തില്‍ കാണുന്നവരാണ്. അപ്പോള്‍ മറുചോദ്യം ഇങ്ങനെ വരാം: സ്‌നേഹം വികാരമല്ലേ? വിലക്കുറവിന്റെ മഹാമേള അവസാനിക്കാൻ മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം ഈ അവസരം പരമാവധി ഉപയോഗപ്പെടുത്തു കൂടുതൽ അറിയാനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇപ്പോഴും പലയിടത്തും മാതാപിതാക്കള്‍ ആണ്‌ മകനു വേണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ മകൾക്ക്‌ വേണി ഇണയെ തിരഞ്ഞെടുക്കാറ്‌... അനുസരണമുള്ള മകന്‍ പോയി മാതാപിതാക്കള്‍ നിശ്ചയിച്ച കുട്ടിയെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നു.ഒരിക്കൽ ഒരു കൂട്ടുകാരൻ ഗൾഫിൽ നിന്ന് വിവാഹം കഴിക്കാനായി നാട്ടിലേക്ക്‌ വരികയാണ്‌.. ഞാൻ ചോദിച്ചു മാതാപിതാക്കള്‍ തീരുമാനിച്ച കുട്ടിയെ ഭാര്യയായി സ്‌നേഹിക്കാന്‍ എങ്ങനെ കഴിയും?’ അന്നു അവൻ പറഞ്ഞു: സ്‌നേഹം എന്നു പ...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

ജീവിതത്തിന് ജീവിക്കുക എന്നതല്ലാതെ മറ്റൊരു ലക്ഷ്യവുമില്ലെന്ന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് യാത്രകളാണ്. ഗൗരവതരമായ എല്ലാ കടുംപിടുത്തങ്ങളെയും ഉപേക്ഷിച്ച് സൗമ്യശാന്തമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാന്‍ യാത്രകള്‍ ഒരവസരമായേക്കും. യാത്രയുടെ ഹൃദയസ്‌പന്ദനവുമായി പാരസ്‌പര്യപ്പെടാന്‍ അവസരമുണ്ടായിട്ടുള്ളവര്‍ക്ക് ആ അയവു നൽകുന്ന ഊഷ്‌മളത എത്രയെന്നു പറയാതെതന്നെ അറിയാം. നാം ആരാണെന്ന് അറിയുകയെന്നാല്‍ ആരുമല്ലെന്നറിയലാണെന്ന് അറിയാന്‍ യാത്രപോലൊരു ഉപനിഷത്തില്ല. ഇത്രയും നാളത്തെ ജീവിതം പകർന്നുതന്നത് എന്താണ്? ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കിയതെന്താണ്? എന്താണ് ഇത്രയും നാളത്തെ ജീവിതം പഠിപ്പിച്ചത്? അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പഠിച്ചത്?. ഒരൊറ്റ കാര്യമാണ് പ്രധാനമായി അറിഞ്ഞത്. പകർന്നു കൊടുക്കുന്നിടത്താണ് ജീവനും ജീവിതവും ജീവത്താകുന്നത്, ഹൃദ്യമാകുന്നത്. കൂട്ടിവക്കുന്നിടത്ത് അതെന്നും നിർജ്ജീവമാണ്. വിരസമാണ്. സമ്മർദമാണ്. ഒഴുക്കില്ലാതെ നദിക്ക്‌ എങ്ങനെ സാഗരത്തെ സ്വപ്‌നം കാണാനാകും? സാഗരോന്മുഖമായി ഒഴുകുക എന്നതു തന്നെയാണല്ലോ നദിയുടെ ആ സ്വപ്‌നം; സാക്ഷാത്ക്കാരവും. അതെ.. പങ്കുവക്കുന്നതാണ് ഒഴുക്ക്. കൊടുത്തുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്...

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേ സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് മാറാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. ഗർഭകാലത്തും, ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ കുറയുമ്പോഴും, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലവും ഇവ ഉണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, അവയുടെ നിറം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളുണ്ട്. "സമ്മാനങ്ങൾ കുന്നുകൂടട്ടെ!` ആമസോൺ ഗ്രേറ്റ് ഫ്രീഡം ഫെസ്റ്റിവലിൽ വൻ ഓഫറുകൾ! വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില പരിഹാരങ്ങൾ: മോയിസ്ചറൈസറുകൾ : ചർമ്മത്തെ എപ്പോഴും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കി വെക്കുന്നത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കറ്റാർവാഴ, ഷിയ ബട്ടർ, കൊക്കോ ബട്ടർ എന്നിവ അടങ്ങിയ മോയിസ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഇ ഓയിൽ : ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിൻ ഇ ഓയിലിന് കഴിവുണ്ട്. ഇത് പതിവായി സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളിൽ പുരട്ടുന്നത് അവയുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഹൈഡ്രേഷൻ : ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

സ്വയം വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് വിജയത്തിന്റെ ആദ്യ പടി. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ സംശയം തോന്നാറുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നിമിഷം കണ്ണടച്ച്, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ നേടിയ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കുക. ഓരോ വീഴ്ചയും ഒരു പാഠമാണ്, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തനാക്കുന്നു. ഭയം തോന്നുമ്പോൾ ധൈര്യമായി മുന്നോട്ട് പോവുക. കാരണം, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പ് പോലും ഭയമില്ലാത്ത ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പിനേക്കാൾ ശക്തമാണ്. നിങ്ങൾ എന്താണോ, അത് അങ്ങനെ തന്നെ അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുറവുകളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, കഴിവുകളെ പോഷിപ്പിക്കുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്. ഒരു പക്ഷി പറന്നുവന്ന് വളരെ ദുര്‍ബലമായ ഒരു മരച്ചില്ലയില്‍ വിശ്രമിക്കുവാന്‍ തുടങ്ങുകയായിരുന്നു.അപ്പോള്‍ ഒരു ശബ്ദം കേട്ടു .ആ മരം അതിനോട് സംസാരിച്ചു.' എന്ത് ധൈര്യത്തിലാണ് നീ ഈ ദുര്‍ബലമായ ഉണങ്ങിയ ചില്ലയില്‍ വന്നിരിക്കാനൊരുങ്ങുന്നത്?ബലിഷ്ഠമായ ഉണങ്ങാത്ത ഏതെങ്കിലും കൊമ്പില്‍ വന്നിരുന്നു വിശ്രമിച്ചു കൊള്ളൂ.നിന്നെ ഞാന്‍ വഹിച്ചു ...

ഈ ബ്ലോഗ് തിരയൂ