ഇതൊഴിവാക്കി പ്രധാന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോവുക

അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും?ഒരു സൂചി കുത്തി നിങ്ങൾ എല്ലാ രോഗവും മാറ്റുമോ?


അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും?
ഒരു സൂചി കുത്തി നിങ്ങൾ എല്ലാ രോഗവും മാറ്റുമോ?

ലോകത്ത് അലോപ്പതി കഴിഞ്ഞാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരീക്ഷണ നിരീക്ഷണങ്ങൾ നടക്കുന്ന ചികിത്സയാണ് അക്യുപങ്ചർ. 5000 വർഷത്തിൽ അധികം പഴക്കം ചെന്ന ഈ ചികിത്സ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന അംഗീകരിച്ചതുമാണ്.

എന്നാൽ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയുടെ പല റിസർച്ചുകളും പല രാജ്യങ്ങളിലും നടന്നിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പല രീതിയിലും അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നവരും, എല്ലാം കൂടെ കൂട്ടി കലർത്തി ചെയ്യുന്നവരും ഉണ്ട്‌.

ഈ ചികിത്സ തള്ളിക്കളയാൻ സാധിക്കാത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അതിൻ്റെ റിസൾട്ട് തന്നെയാണ്.

അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ എല്ലാ രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തുമോ?
ഷുഗർ, പ്രഷർ, കൊളസ്‌ട്രോൾ, തൈറോയിഡ് എന്നിങ്ങനെ നീണ്ട നിരയാണ് ആളുകളുടെ സംശയങ്ങൾ 😇.

ഞാൻ ആദ്യമേ പറയട്ടെ ഇതൊക്കെ ഒരു ജീവിത ശൈലി രോഗം ആണെന്നും ഒരൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഏത് പ്രായക്കാർക്കും ഒരു മരുന്നിന്റെ പോലും ആവശ്യം ഇല്ലാതെ തന്നെ മാറ്റി എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഏതൊരു ഡോക്ടറും കുറച്ചു നാൾ മുന്നേ വരെ പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. 
ഇന്ന് ആ അവസ്ഥ മാറി മറിഞ്ഞിട്ടില്ലേ എന്ന് സ്വയം വിലയിരുത്തുക.

അപ്പോൾ ഞാൻ പറഞ്ഞു വന്നത് തുടക്കം മുതൽ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത്. അല്ലാതെ ഒരു കാരണ വശാലും ആ അളവുകളെ നേരെ ആക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ നൽകുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമായ വേദന, അമിത ദാഹം, കടച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ ചികിത്സിച്ചു നേരെ ആക്കാൻ എളുപ്പം ആയി സാധിക്കും.

എന്നാൽ ഇത് ജീവിത ശൈലികളെ കൃത്യം ആയി നിയന്ത്രിച്ചു പോവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സ കൂടി ആയതിനാൽ, ആ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ റിസൾട്ടുകളെ കൂടി നോർമൽ ആക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സഹായിക്കും എന്നാണ് അനുഭവം.

എന്നാൽ ഇത് രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ മരുന്നുകൾ ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷമുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് അതിൻ്റേതായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാവാം, ഇല്ലാതിരിക്കാം.
അവസാന ഘട്ടം പരീക്ഷണം ആയി അക്യുപങ്ചർ ചെയ്യുന്നവരും ഉണ്ട്‌. അതിലെ റിസ്ക്ക് കൂടുതലാണ്.

കാൻസർ ലാസ്റ്റ് സ്റ്റേജ്, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും,
കിഡ്നി ഫൈലിയർ എന്ത് ചെയ്യും തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഒരേ ഒരു ഉത്തരമേ ഉള്ളൂ
ഇതുവരെ അവർ എന്ത് ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ഏത് ചികിത്സയിൽ ആയിരുന്നു. പിന്നീട് എന്തിന് ഒരു മരുന്നില്ലാ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കണം എന്ന് അവർക്ക് തോന്നി?
ഉത്തരം ഓരോരുത്തരും ആലോചിച്ചാൽ മതി.

അപ്പോഴും പല ഹോസ്പിറ്റലുകളിലും ലാസ്റ്റ് സ്റ്റേജുകളിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട് എന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ നല്ലത്.

അപ്പോൾ അപകടം, പാമ്പ്, പട്ടി, പഴുതാര കടിച്ചാൽ എന്ത് ചെയ്യും തുടങ്ങി ചോദ്യങ്ങൾ അങ്ങനെ കിടക്കുകയാണ് 🙄.
ഇതൊക്കെ ഒരു രോഗം ആയി കണക്കാക്കാൻ ആകില്ല. its an emergency situation.

അതുകൊണ്ട് എപ്പോഴും നമ്മൾ എളുപ്പം കിട്ടുന്ന മാർഗം നോക്കൽ ആവും നല്ലത്, അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയ അനുഭവങ്ങൾ ഒരുപാട് ഉണ്ടെങ്കിലും. അതിനുള്ള ഒരു സജ്ജീകരണങ്ങളും acu home കളിൽ ലഭ്യമല്ല.

Head, rib back born fracture കൾ സാധാരണ ആയി പ്ലാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത case റെസ്റ്റ്‌ എടുക്കാൻ ആണ് സാധാരണ ഹോസ്പിറ്റലുകാർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശം. ചില സമയം pain killar use ചെയ്താൽ പോലും മാറാൻ പറ്റാത്ത pain, അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയിലൂടെ മാറിയ അനുഭവം എനിക്ക് തന്നെ നേരിട്ടുണ്ട്. 🙏🏻

ഏതൊരു ചികിത്സയും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കി അവസാനം മാത്രം പ്രതീക്ഷ ഇല്ലാത്ത പരീക്ഷണം ആണ് പലപ്പോഴും അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന റിസൾട്ട് ആളുകളിൽ അത്ഭുതം ഉണ്ടാകുന്നു എന്നത് സത്യം.
ലോകത്ത് ഏറ്റവും വലിയ ചികിത്സ വരെ പരീക്ഷിച്ചു വന്നവർ ഇതിൽ ഉണ്ട്‌ എന്നതാണ് സത്യം.
ഇനി ഒരു ജീവിതം ഇല്ലെന്ന് വഴി മുട്ടി നിൽക്കുമ്പോൾ കിട്ടാവുന്ന എല്ലാ ചികിത്സയും പരീക്ഷിച്ചു രോഗം അധികരിച്ചു വന്നവർ വെറും ഒരു സൂചി കൊണ്ട് അനുഭവിച്ച അറിഞ്ഞ ആ സുഖം സമാധാനം അവരെ അത്ഭുദപ്പെടുത്താതെ ഇരിക്കുമോ?

ഇതൊരു placebo എഫക്ട് ആണ് എന്ന് ഇതിൻ്റെ സയൻസ് അറിയാതെ പറയുന്നവരുമുണ്ട്.
ഏറെ വിശ്വാസത്തോടെ, പ്രതീക്ഷയോടെ പോയ മറ്റുസ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാത്ത എന്താണ് ഒരു വിശ്വാസം ഇല്ലാതെ വന്ന ഇവിടെ നിന്ന് കിട്ടിയത്.?

ഈ ചികിത്സ മനസിലാക്കാൻ വെറുതെ പഠിച്ചത് കൊണ്ട് ഒരു കാര്യം ഇല്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. ഒന്നാം rank വാങ്ങിയ ആൾ ആണെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് 3വർഷത്തെ practice ഉണ്ടെങ്കിലേ എന്തെകിലും ഒരു ബോധ്യം അയാൾക്ക് ഉണ്ടാവൂ. 🙏🏻

വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഈ വിഷയത്തിൽ ഉണ്ടാവാം. ഇത് തികച്ചും സ്വന്തം അഭിപ്രായം മാത്രം. 🍃
 ഒരു കാര്യം കൂടി ചേർത്ത് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയാണ്. 

ചികിത്സയിൽ മറ്റൊരാളുടെ റിസൾട്ട് കണ്ട് തനിക്കും അതേപോലെ സംഭവിക്കും എന്ന് ഒരു കാരണവശാലും ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യം ഇല്ല.
എല്ലാവരും ഒരേപോലെ ജീവിക്കുന്നവരും അല്ല, എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ അല്ല റിസൾട്ടുകളും.

അതുകൊണ്ട് കഴിയില്ല എന്ന് തോന്നിയാൽ രോഗി മറ്റൊരുചികിത്സ സ്വീകരിക്കാൻ പലപ്പോഴും മടിക്കാറുണ്ട് ഇവിടെ. അവസാനം വന്ന ഒരു പ്രതീക്ഷ നൽകിയ ഇടം വിട്ടുപോവാൻ അവരെ മനസ് അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് അതിൻ്റെ കാരണം അല്ലാതെ ഇവിടെ ബ്ലാക്ക് മാജിക്‌ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ല എന്നത് കൂടി ഓർമപ്പെടുത്തി നിർത്തട്ടെ 🤍


⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕

അക്യുപങ്ചർ പഠനവും നിലവിലെ നിയമവും.
ആരോപണങ്ങൾക് മറുപടി.

The National Commission for Allied and Healthcare Professions Act, 2021 (NCAHP Act)
ഈ ആക്ടിൽ 03/10/2024 അക്യുപങ്ചറിനെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
അതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ 2000 മണിക്കൂർ പൂർത്തിയാക്കിയവർക്കു മാത്രമേ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ പാടുള്ളൂ എന്നതാണ് അതിൻ്റെ നിയമം പ്രാബല്യത്തിൽ വന്നാൽ ഉണ്ടാവുക. 

ഇതുവരെ ഈ ആക്ട് ഉൾപ്പെടുത്തി എന്നല്ലാതെ അതിൻ്റെ രൂപരേഖ അവതരിപ്പിച്ചില്ല. 

അതിനാൽ അക്യുപങ്ചർ ഒരു പ്രൊഫഷനായി തുടരുന്നവർക്ക് ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന രീതിയിൽ 2 വർഷം പഠിച്ചിരിക്കൽ അത്യാവശ്യം ആയി വന്നിട്ടുണ്ട്.

പുതുതായി പഠിക്കുന്ന വിദ്യാർഥികളുടെ
യോഗ്യത: +2 
കാലാവധി:- Diploma in Acupuncture Science ഒന്നാം വർഷവും 

Advance Diploma in Acupuncture Science രണ്ടാം വർഷവും 

ആയിരിക്കും പഠിക്കാൻ പോകുന്നത്.

അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ ജന്മ നാട് ആയ 
ചൈനയിൽ അക്യുപങ്ചർ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാനുള്ള യോഗ്യത

✅ 1. Recognized Degree

Bachelor’s Degree in Acupuncture / TCM (5 year including 1 year internship)
University must be recognized by Chinese Ministry of Education

✅ 2. Internship

1 year mandatory clinical internship (approved hospital/college)

✅ 3. License Exam

Attend the Chinese Medical Licensing Examination and get a pass score to practice Acupuncture in China.

5 വർഷം പഠനം + ഒരു വർഷം ക്ലിനിക്കൽ ഇൻ്റേൺഷിപ്പ് (clinical internship) അങ്ങനെ 6 വർഷത്തെ പഠനത്തിന് ശേഷമാണ് ഒരാൾക്ക് അക്യൂപങ്ചറിസ്റ്റായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്നതാണ് അവിടെ ഉള്ള നിയമം.

ഇന്ത്യയിൽ അതിന് ഒരു കൺസിലോ മറ്റു സിലബസുകളോ ഇത് വരെ നിലവിൽ ഉണ്ടായിട്ടില്ല.

അക്യുപങ്ചർ പഠിച്ചവർക്ക് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാം എന്നും ഇതൊരു Drugless Treatment ആയത് കൊണ്ട് തന്നെ 
 TCMC Act ഉം | Kerala State Council ഉം അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റുകൾക്ക് നിലവിൽ ബാധകമുള്ളതല്ല.

ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ അവിടേം ഇവിടേം ഉള്ള നിയമങൾ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പാലിക്കപ്പെടാൻ ഒരു സാഹചര്യവും നിലവിൽ ഇല്ല.

പഴയ കാലത്ത് ആയുർവേദം, ഹോമിയോ ചികിത്സകൾ ഒരു വർഷ ഡിപ്ലോമകൾ ആയിട്ടാണ് നടന്നിരുന്നത് എന്ന് അനേഷിച്ചപ്പോൾ മനസ്സിലായി. കൗൺസിൽ വരുന്നത്തോട് കൂടി നിലവിൽ ഉള്ളവരെ താനെ അംഗീകരിച്ചു കൊണ്ടാണ് ഇന്ന് കാണുന്ന സിലബസുകളിലേക്കും ഒക്കെ ചികിത്സ പഠനം മാറിയത്.

അതുപോലെ തന്നെ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സക്ക് ഒരു കൗൺസിൽ നിലവിൽ വന്നാൽ ഇത് തന്നെ ആവർത്തിക്കുകയോ ഒരു eligibility ടെസ്റ്റ്‌ ലൂടെ അംഗീകാരം നൽകുകയോ ചെയ്യും എന്നാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.

ഏതായാലും 4 വർഷം പഠിക്കാൻ/പഠിപ്പിക്കാൻ ഇന്ത്യയിൽ നിലവിൽ ഒരു സാഹചര്യം ഇല്ല. ആയതു കൊണ്ട് ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ ആണ് വിശദമായി ഇത് എഴുതുന്നത്. 🙏🏻

2 മാസം പഠിച്ചാണ് അക്യുപങ്ചർ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന തെറ്റായ പ്രചരണം നിർത്താൻ ഇനിയെങ്കിലും സമയം ആവേണ്ടതുണ്ട്.

കൂടാതെ 10 class വിദ്യാഭ്യാസം പോലും ഇല്ലാത്തവർ ആണ് acupuncturist കൾ എന്ന് പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നു.+2 വിദ്യാഭ്യാസം ഇല്ലാത്ത ആർക്കും ഈ ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ ആവില്ല എന്ന് കൂടി ഓർമിപ്പിക്കുന്നു.

പിന്നീടുള്ളത് സയൻസ് ഗ്രുപ്പ് ആണ്. ഇതുവരെ +2 എന്നല്ലാതെ ഏത് ഗ്രുപ്പ് വേണം എന്നും നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ അക്യുപങ്ചർ പഠിക്കാൻ പ്രത്യേക പരാമർശം ഇല്ല.

പിന്നീടുള്ള എന്ത് മാറ്റം ഇവിടെ കൊണ്ടു വരുന്നത് ഒരു കൗൺസിലിന് മാത്രം സാധിക്കുന്ന കാര്യമാണ്.

ഗവൺമെൻ്റ് എത്രയും പെട്ടെന്ന് നിയമ നടപടികൾ കൊണ്ട് വരുന്നതാണ് നിലവിൽ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സകർക്ക് നല്ലത്.

ഇതര ചകിത്സകളെ കുറിച്ച് ബോധ്യം ഇല്ലാത്ത മിഡിയകൾ, മറ്റു ഉദ്യോഗസ്ഥർ അടക്കം ഉള്ളവർ കുതിര കേറാതെ ഇരിക്കാൻ അത് സഹായിക്കും. 🙏🏻

✍️Ruvaytha Faisal

ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

തക്കാളി സൂപ്പ് കുടിച്ചാല്‍ ഈ രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്‍ത്താൻ സഹായിക്കും

നല്ല ചൂടുള്ള തക്കാളി സൂപ്പ് നിരവധി രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമ്ബുഷ്ടവുമായ തക്കാളി സൂപ്പ് ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം കുടിക്കാവുന്നതാണ്. സൂപ്പില്‍ കോളിൻ, സെലിനിയം, വിറ്റാമിൻ കെ, ലൈക്കോപീൻ, റെറ്റിനോള്‍, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്ബ്, മറ്റ് നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളിയുടെ ചുവപ്പ് നിറത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് ലൈക്കോപീൻ. ഉയർന്ന ലൈക്കോപീൻ ഉപഭോഗം മൊത്തത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ സാധ്യതയില്‍ 5-11 ശതമാനം കുറവുണ്ടാക്കിയതായി ഫ്രോണ്ടിയേഴ്‌സ് ഇൻ ന്യൂട്രീഷനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്ന തക്കാളി ഉപഭോഗം ക്യാൻസർ സംബന്ധമായ മരണ സാധ്യത 11% കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവില്‍ കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദ സാധ്യത 28% കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ കരോട്ടിനോയിഡുകളില്‍ ആല്‍ഫ കരോട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഇവയെല്ലാം തക്കാളി സൂപ്പില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും നല്ല ഓഫറുകൾ അറിയാനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ശൈത്യകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവികമായ ചുവപ്പി...

അമിതമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍...

അമിതമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍... അമിതമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അതിനെ പരിഹരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സാധിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.  ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ സമയം പാലിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. എന്നാല്‍, ചിലര്‍ക്ക് എത്ര കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വിശപ്പ് അടങ്ങാതിരിക്കും. ഇടവിട്ട് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കണമെന്ന് തോന്നിക്കൊണ്ടേയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ. ഇത് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ശരീഭാരം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും വിവിധ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാനുമെല്ലാം കാരണമാകാം.  കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ പരസ്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനായി ബന്ധപ്പെടുക👆 അതുകൊണ്ട് തന്നെ അമിതമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അതിനെ പരിഹരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സാധിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.  ഒന്ന്... ബദാം: ബദാം ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളുടെയും വൈറ്റമിൻ-ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബ...

ശരീരത്തില്‍ എപ്പോഴും സുഗന്ധം നിലനിര്‍ത്തണോ? അതിനുള്ള രഹസ്യം കോര്‍ട്ടിസോള്‍

ശരീര ദുർഗന്ധം പലരും നേരിടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. മോശം ശുചിത്വം, വസ്ത്രധാരണം, എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഘടകം ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവാണ്. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുകയും ശരീരത്തില്‍ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന്, ശുചിത്വത്തില്‍ മാത്രമല്ല, ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കണം. കോർട്ടിസോള്‍ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ശരീര ദുർഗന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള 9 ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ ഡയറ്റീഷ്യൻ മൻപ്രീത് കല്‍റ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം വീഡിയോയില്‍ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. 1. 15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശമേറ്റ് ദിവസം തുടങ്ങുക രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ സർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉല്‍പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 2. ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക വിയർപ്പും ശരീര താപനിലയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉള്‍പ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്ര...

പാടുകള്‍ പൂര്‍ണമായും മാറാനും ചർമം വെട്ടിത്തിളങ്ങാനും ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ

ഇപ്പോഴത്തെ ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ പല തരത്തിലുള്ള ചർമ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്‌ അമിതമായി ചൂടും പൊടിയും വെയിലും ഏല്‍ക്കുന്നവർക്ക്. ഇത്തരത്തിലുള്ളവരുടെ മുഖത്ത് കരിവാളിപ്പും ചർമത്തില്‍ ചുളിവും ഉണ്ടാവും. സണ്‍സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാം. ഇനി ചർമപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടായവരാണെങ്കില്‍ അത് മാറാനായി വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പാക്കുണ്ട്. ഈ ഫേസ്‌പാക്ക് ആഴ്‌ചയില്‍ രണ്ട് ദിവസം പുരട്ടിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ മുഖത്തെ ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സ് ഉള്‍പ്പെടെ മാറി ചർമം മൃദുവും തിളക്കമുള്ളതുമാകും. ഇതിന് ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്നും എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും നോക്കാം. ആവശ്യമായ സാധനങ്ങള്‍ റാഗി - 3 ടേബിള്‍സ്‌പൂണ്‍ പാല്‍ - 5 ടേബിള്‍സ്‌പൂണ്‍ തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം റാഗിയില്‍ പാലൊഴിച്ച്‌ രണ്ട് മണിക്കൂർ കുതിർക്കാൻ വയ്‌ക്കണം. ശേഷം ഇതിനെ നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക. അരച്ചെടുത്ത കൂട്ടില്‍ അല്‍പ്പം പാല് കൂടി ചേർത്ത് ഒരു പാത്രത്തിലാക്കി കുറുക്കിയെടുക്കുക. ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം ഫേസ്‌വാഷ് അല്ലെങ്കില്‍ പയറുപൊടി ഉപയോഗിച്ച്‌ മുഖം നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. ശേഷം ഈ ഫേസ...

നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൽ ദിവസേന ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട സമീകൃത ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുത്താറി

കുട്ടികള്‍ക്കും, മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ പോഷകപ്രദമായ മുത്താറി നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൽ ദിവസേന ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട സമീകൃത ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുഞ്ഞൻ ധാന്യങ്ങൾ (മില്ലറ്റുകള്). റാഗി, ചാമ, തിന, ബാര്ലി നിര നിരയായുള്ള ഒട്ടനവധി ചെറുധാന്യങ്ങൾ എല്യുസിൻ കൊറക്കാന എന്ന ശാസ്ത്രനാമകാരനായ ഫിംഗർ മില്ലറ്റ്,പഞ്ഞിപ്പുല്ല് , കൂവരക്, എന്നീ പേരുകളിൽ പുല്ലുവര്ഗ്ഗത്തില്പെട്ട ധാന്യമായ റാഗിയെ പരിചയപ്പെടാം. കാല്സ്യ സമ്പുഷ്ടമായ റാഗിയെ 'പാവപ്പെട്ടവന്റെ പാല്' എന്നു വിളിക്കാറുണ്ട്. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമായി നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാരുടെ കാലം മുതലേ റാഗി അരച്ച് തുണിയിൽ അരിച്ചെടുത്തു മധുരത്തിന് കരിപ്പട്ടിയും കൽക്കണ്ടവും നെയ്യും ചേര്ത്ത് വേവിച്ചു കുറുക്കായി കൊടുത്തു വരുന്നു. കഴിയാത്തവർ ഉണ്ടാവില്ല; ആ സ്നേഹത്തിന്റെ രുചി. പ്രായമായവര്ക്കും ഗര്ഭിണികള്ക്കും പാലൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്ക്കും വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണ് കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കും, മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യപ്രദമായ ഒന്നാണ് മുത്താറി. നിരവധി ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ മുത്താറി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ചെറുധാന്യങ്ങളില്‍ മുഖ്യമായ മുത്താറി പഞ്ഞപ്പുല്ല്, കൂവരക്, റാഗി തു...

വിയര്‍ക്കുന്നതില്‍ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളറിയൂ...

വിയര്‍ക്കുന്നതില്‍ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളറിയൂ... വിയര്‍ക്കുന്നതില്‍ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളറിയൂ... അമിതമായി വിയര്‍ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. അക്കാര്യം ശരി തന്നെ. എന്നാല്‍ വിയര്‍ത്ത് വസ്ത്രം നനയുമ്പോഴേക്ക് അതില്‍ നിരാശപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നുമാത്രമല്ല, വിയര്‍ക്കുന്നതിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാത്തതിനാലാണ് ഇത്തരത്തില്‍ വിയര്‍ക്കുന്നതില്‍ നിരാശയും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും നേരിടുന്നത്. കുളിച്ച് വൃത്തിയായി പുറത്തുപോയാലും അല്‍പം വിയര്‍ത്താല്‍ -പോയി  എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. വിയര്‍ക്കുന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമാണെന്ന സങ്കല്‍പം പൊതുവേയുള്ളതാണ്. അമിതമായി വിയര്‍ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. അക്കാര്യം ശരി തന്നെ. എന്നാല്‍ വിയര്‍ത്ത് വസ്ത്രം നനയുമ്പോഴേക്ക് അതില്‍ നിരാശപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല.  എന്നുമാത്രമല്ല, വിയര്‍ക്കുന്നതിന്‍റെ  ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാത്തതിനാലാണ് ഇത്തരത്തില്‍ വിയര്‍ക്കുന്നതില്‍ നിരാശയും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും നേരിടുന്നത്. അതെ, വിയര്‍ക്കുന്നത് കൊണ്ടും നമുക്ക് ചില ഉപകാരങ്ങളുണ്ട്. അവയേതെല്ലാമാണെന്നാണ് ഇനി പങ്കുവയ്ക്കുന്ന...

നടുവേദന മാറാനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ

നടുവേദനകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ...?  നടുവേദന മാറാനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ  മാറിയ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങള്‍, ജോലി, ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങളിലെ സ്ഥിരമായ യാത്രകള്‍ എന്നു വേണ്ട ചെറുപ്പക്കാര്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവരെ വരെ ഇത്തരം കാരണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ട് നടുവേദന എന്ന രോഗം വിടാതെ പിന്തുടരാറുണ്ട്. ഇരിക്കാനോ നടക്കാനോ കിടക്കാനോ പറ്റാത്ത ബുദ്ധിമുട്ടാണ് നടുവേദനകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നത്. തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള നില്‍പും ഇരിപ്പും കിടപ്പുമൊക്കനടുവേദന ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും. എന്നാല്‍ മാറിയ ജീവിത സാഹചര്യത്തില്‍ പലര്‍ക്കും എപ്പോഴും ഇതൊന്നു പാലിക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. അതിനാല്‍ തന്നെ വേദന കൂടുമ്പോള്‍ പലപ്പൊഴും വേദന സംഹാരിയും മറ്റ് ഓയിൽന്മെന്റുകളും പ്രയോഗിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നവരാണ് അധികവും. ഇതിനൊരു മാറ്റം വേണമെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആഗ്രഹമില്ലെ? ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നടുഇവേദനയില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാന്‍ സാധിക്കും.  കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ പരസ്യങ്ങൾ ചെയ്യാനായി  ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക നടുവേദന ഉള്ളവര്‍ സാധാരണയില്‍, കൂടുതല്‍ സമയം നില്‍ക്കേണ്ടതായി വരുമ്പോള്‍, രണ്ടു കാലുകളിലും ഒരുപോലെ ഭാരം ക്രമീകരി...

ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തവരാണോ നിങ്ങള്‍?; ഇതാ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍...

മനുഷ്യന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതില്‍ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. എങ്കിലും ലോകമെമ്ബാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകള്‍ ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. നാം ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രാത്രിയില്‍ ഫോണുകളില്‍ നിന്നും ലാപ്‌ടോപ്പുകളില്‍ നിന്നും തെളിയുന്ന വെളിച്ചം, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം, സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും, നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ഷെഡ്യൂളുകള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, കഫീൻ, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിന്‍റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഉറക്കസമയം എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നത് ജൈവ ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പതിവ് നല്ല ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. സമയക്രമം പാലിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കിടപ്പുമുറി കിടപ്പുമുറിക്ക് ഇരുട്ട്, നിശബ്ദത, തണുപ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. അമിതമായ വെളിച്ചം തടയുന്നതിന് ശബ്ദം കുറക്കുന്നതിനും ബ്ലാക...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

നിങ്ങളുടെ ഭയം എപ്പോഴും അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഭയം എപ്പോഴും ഇല്ലാത്തതിനെ കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭയം നിലവിലില്ലാത്തതിനെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, അത് നൂറു ശതമാനം സാങ്കൽപ്പികമാണ്. നമ്മുടെ നിലവിലെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് ഭാവി എന്ത് നിറം നൽകുമെന്ന ഭയം നമ്മൾ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ നമ്മൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു..  നെപ്പോളിയൻ ബോണപാർട്ടിൻ്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ ഒരു കാട്ടുപൂച്ച അദ്ദേഹത്തിന് നേരെ ചാടിവീണിരുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് കടന്നുവന്ന ആ ഭയം പ്രായപൂർത്തിയായിട്ടും അദ്ദേഹത്തെ വിട്ടുമാറിയിരുന്നില്ല. ഭയങ്കരമായ നിരവധി യുദ്ധങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശീലിച്ച അത്തരമൊരു സമർത്ഥനായ സൈനികൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ശത്രു ക്യാമ്പ് ഒരിക്കൽ മനസ്സിലാക്കി. ഒരു ചങ്ങലയിൽ ബന്ധിച്ച 500 പൂച്ചകളെ ശത്രുക്യാമ്പ് അവരുടെ സൈന്യത്തിൻ്റെ മുൻനിരയിൽ നിർത്തി. ഈ പൂച്ചകളെ കണ്ട് നെപ്പോളിയൻ പിൻവാങ്ങാൻ തുടങ്ങി, പിടിക്കപ്പെട്ടു, യുദ്ധത്തിൽ പരാജയപ്പെട്ടു, ഒടുവിൽ മരണത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചു. മറ്റൊരു കഥയുണ്ട്. ഒരിക്കൽ ഒരു പ്രേതം ഒരു മനുഷ്യനെ പിടികൂടി. പ്രേ...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

മറ്റുള്ളവരുടെ ഒരേ ഒരു തെറ്റ് കാരണം അവരുടെ അതുവരെ ഉള്ള ശരികളെയെല്ലാം ഒരു നിമിഷം കൊണ്ട് മറന്നുപോകുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. പല പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും നിസ്സാരമായ എന്തെങ്കിലും ഒരു കാരണം കൊണ്ട് നാം തള്ളിപ്പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. വന്നുപോയൊരു അബദ്ധത്തിന്റെ പേരിൽ എത്രയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ മനസ്സിൽനിന്ന് പറിച്ചു കളഞ്ഞിട്ടുണ്ടാവാം. പൂർണമായ ശരിയും പൂർണമായ തെറ്റും ഒരാളിലുമുണ്ടാവില്ല. ശരിയും തെറ്റും മാറി മാറി വരുന്ന ഒരു മനസ്സാണ് എല്ലാവർക്കുമുള്ളത്. അതിൽ ഏതിനാണ് കൂടുതൽ സ്ഥാനം കൊടുക്കുന്നത് എന്നതിനനുസരിച്ച് ജീവിതം മാറുന്നു എന്നേയുള്ളൂ. നാം ശിശുവായിരുന്നപ്പോള്‍ എല്ലാവരുമായും എത്രമാത്രം ചേര്‍ന്നുപോകാന്‍ കഴിഞ്ഞിരുന്നു . ഒരു പകയുമില്ലാതെ അടിച്ചയാളിന്‍റെ അടുക്കല്‍ വീണ്ടും പോകുമായിരുന്നു. നാം വളരുന്തോറും ശരീരവും മനസ്സും ഇറുക്കമായി.സമൂഹത്തില്‍ നാം സ്വയം ഒരടയാളം സൃഷ്ടിച്ചു. ആ അടയാളത്തിന്‍റെ ഗൗരവം നിലനിറുത്താന്‍ സ്വന്തം സത്യസന്ധതയെപ്പോലും ബലികഴിക്കാന്‍ തയ്യാറായി. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വന്തം തെറ്റുകള്‍ അംഗീകരിക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാനഗുണം പോലും നഷ്ടമായത്. ആമസോണിൽ വമ്പിച്ച ഓഫർ പെരുമഴ തുടരുന്നു മനുഷ്യനായി ജനിച്ച ആരും തെറ്റുകളെ മ...