സ്മൂത്തികൾ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ് അല്ലേ.കുട്ടികള്ക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ട്ടപെടുന്ന ഒരു കിടിലൻ സ്മൂത്തി പരിചയപ്പെടാം
.
ആവശ്യമായ ചേരുവകള്
2 ടേബിള്സ്പൂണ് തല്ക്ഷണ ഓട്സ് (ഓട്ട്മീല്)
1 ടേബിള്സ്പൂണ് കൊക്കോ പൗഡർ
10 മുഴുവൻ ബദാം കുതിർത്തത്
2 കപ്പ് പാൽ
1 പഴുത്ത വാഴപ്പഴം
4 ഈന്തപ്പഴം കുതിർത്തത്
ഗ്രാനോള അലങ്കരിക്കാൻ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
കൊക്കോ ബനാന ആല്മണ്ട് ഡേറ്റ് സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങാൻ, എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറില് 1/2 കപ്പ് പാല് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
കട്ടകളില്ലാതെ മിനുസമാർന്ന പ്യൂരി ആകാൻ അനുവദിക്കുക.
മിനുസമാർന്ന ശേഷം, ബാക്കിയുള്ള പാലും കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മിനുസമാർന്നതുവരെ വീണ്ടും ഇളക്കുക.
കൊക്കോ ബനാന ആല്മണ്ട് ഡേറ്റ് സ്മൂത്തി രണ്ട് വലിയ മഗ്ഗുകളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്ബുക.
ഇത് രാവിലെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ വിട്ടു വരുന്ന കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാവുന്നതാണ്. എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒക്കെ ചെയ്തവർക്ക് ക്ഷീണം മാറ്റുവാൻ വേണ്ടിയും ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്