ഇതൊഴിവാക്കി പ്രധാന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോവുക

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ


നമുക്ക്‌ ഓരോരുത്തർക്കും നമ്മുടേതായ കഴിവുകൾ ഉണ്ട്‌.., നാം നമ്മളിലേക്ക്‌ നോക്കിയാൽ മാത്രമേ നമ്മുടെ കഴിവുകളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.
 നമ്മുടെ അഞ്ചു വിരലുകളും വ്യത്യസ്തമാണെന്നതുപോലെ ഓരോ വ്യക്തികളെയും വ്യത്യസ്തമായ കഴിവുകളുമായാണ് ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത്‌..
 

പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യാതെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
 ക്ഷമയോടെ നമ്മുടെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുകയും, മറ്റുള്ളവരുടെ കഴിവുകൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.


കുറവില്ലാത്തവര്‍ ആരുമില്ല. കുറവിനെ അവഗണിച്ച് മുന്നേറണം. അതാണ് മഹത്തുക്കള്‍ പഠിപ്പിക്കുന്ന വഴി. ശരിയായ കുറവ് ആത്മനിന്ദയാണ്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവന് ഒന്നിന്റേയും കുറവ് ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടില്ല..


കുറവുകൾ ഇല്ലാത്ത ആരാണുള്ളത്‌ ? പലർക്കും പല തരത്തിലുള്ള കുറവുകൾ ആയിരിക്കും.കുറവുകളെ തങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആക്കാൻ ആണ്‌ മഹാന്മാർ ശ്രമിക്കുക..
 

ഒരു സംഭവകഥയുണ്ട്‌ ; ലാല്‍ബഹദൂര്‍ ശാസ്ത്രി താഷ്ക്കെന്റില്‍ പോയ സന്ദര്‍ഭം. അവിടെവച്ച് അയൂബ്ഖാനുമായി (പാകിസ്ഥാന്‍) ഒരു ചര്‍ച്ചയുണ്ട്. ശാസ്ത്രിക്ക് പൊക്കം കുറവാണ്. അയൂബ്ഖാനാകട്ടെ നല്ല ഉയരമുള്ളയാളും. ഇക്കാര്യം സൂചിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു പത്രപ്രവര്‍ത്തകന്‍ ശാസ്ത്രിയോട് തമാശയില്‍ പറഞ്ഞു,


“സര്‍,അയൂബ്ഖാന്‍ വളരെ ഉയരമുള്ള യാളാണ്… അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമീപം താങ്കള്‍ വളരെ ചെറുതായി പോകും.”
ഉടന്‍ തന്നെ പുഞ്ചിരിയോടെ ശാസ്ത്രി പറഞ്ഞു, “അതു ശരിതന്നെ. പക്ഷേ ഒരു ഗുണമുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണവേളയില്‍ എനിക്ക് സദാ തല ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിക്കാനാകും. അദ്ദേഹത്തിനാകട്ടെ തല കുനിച്ചേ എന്നോട് സംസാരിക്കാനാകൂ. എനിക്ക് ഒരിക്കലും തലകുനിക്കേണ്ടി വരില്ലല്ലോ.”
 

ഏതൊരു കുറവും നല്ലതായി കാണാന്‍ നാം ശീലിക്കണം. അപ്പോള്‍ ആ കുറവു തന്നെ നമ്മുടെ ഉയര്‍ച്ചയിലേക്കുള്ള ചവിട്ടു പടിയാകും. അവനവന്റെ കുറവുകളെ ഓര്‍ത്ത് ദുഃഖിച്ചിരുന്നാല്‍ നമുക്ക് ഒരിക്കലും മുന്നേറാനാകില്ല.


നമുക്ക്‌ ഓരോരുത്തർക്കും നമ്മുടേതായ കഴിവുകൾ ഉണ്ട്‌.., നാം നമ്മളിലേക്ക്‌ നോക്കിയാൽ മാത്രമേ നമ്മുടെ കഴിവുകളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.
 നമ്മുടെ അഞ്ചു വിരലുകളും വ്യത്യസ്തമാണെന്നതുപോലെ ഓരോ വ്യക്തികളെയും വ്യത്യസ്തമായ കഴിവുകളുമായാണ് ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത്‌.


പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യാതെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക
 ക്ഷമയോടെ നമ്മുടെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുകയും, മറ്റുള്ളവരുടെ കഴിവുകൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക..


`ആരും പരിപൂർണ്ണരല്ല`

 
ഒരു രസകരമായ കഥ പറയാം.ഒരു നഗരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേകത നിറഞ്ഞ പുതിയ വലിയ സ്റ്റോർ തുടങ്ങി. ആ സ്റ്റോറിന്റെ പ്രത്യേകത അവിടെ നിന്നും സ്ത്രീകൾക്ക് പല ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും ഒരു പുരുഷനെ ഭർത്താവായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നുള്ളതാണ്. പക്ഷെ ഒരു നിബന്ധന ഉണ്ട്, ആ സ്റ്റോറിനു ആറു നിലകളുണ്ട്. ഓരോ നിലയുടെയും വാതിൽക്കൽ അതിൽ ഉള്ള പുരുഷന്റെ വിവരണം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഇഷ്ടപെടുവാനെങ്കിൽ അകത്തു കയറി അവിടെ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും പുരുഷനെ ഭർത്താവായി സ്വീകരിക്കാം.


പക്ഷെ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഈ സ്റ്റോർ സന്ദർശിക്കാൻ അനുവാദം ഉള്ളു. അതുപോലെ ഒരിക്കൽ അകത്തു കടന്നാൽ പിന്നീട് തിരിച്ചിറങ്ങി വേറെ ഗുണങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ നിലകൾ സന്ദർശിക്കാൻ അനുവാദം ഇല്ല. അതിനാൽ വാതിൽക്കൽ നിന്ന് വായിച്ചു ഉറപ്പിച്ചിട്ടു വേണം അകത്തു കയറാൻ.
അങ്ങനെ അവിടെ ഒരു സ്ത്രീ എത്തി. അവരോടു നിബന്ധനകൾ എല്ലാം സ്റ്റോറിന്റെ ഉടമ പറഞ്ഞു.


അങ്ങനെ ഒരു ഭർത്താവിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആ സ്ത്രീ പുറപ്പെട്ടു. ആദ്യം ഒന്നാം നിലയിൽ ഉള്ള വാതിൽക്കൽ എത്തി. അവിടെ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിരുന്നു,
ഒന്നാം നില – ഇതിൽ ഉള്ള പുരുഷന്മാർക് എല്ലാം നല്ല ജോലിയുണ്ട്.
പിന്നീട് ആ സ്ത്രീ രണ്ടാമത്തെ നിലയുടെ വാതിൽക്കൽ എത്തി. അവിടെ എഴുതിയിട്ടുള്ളത് ‘
രണ്ടാം നില- ഇതിൽ ഉള്ള പുരുഷന്മാർ നല്ല ജോലിയുള്ളവരും, മക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നവരും ആയിരിക്കും.
പക്ഷെ ആ സ്ത്രീ മൂന്നാം നിലയുടെ വാതിൽക്കൽ എത്തി. അവിടെ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിരുന്നു,
മൂന്നാം നില- ഇവിടെ ഉള്ള പുരുഷന്മാർ നല്ല ജോലിയുള്ളവരും, മക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നവരും, വളരെ സൗന്ദര്യമുള്ളവരായിരിക്കും.


ഇത് വായിച്ച ആ സ്ത്രീക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷെ മറ്റു നിലകളിൽ പോയി നോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു .
അങ്ങനെ ആ സ്ത്രീ നാലാമത്തെ നിലയുടെ വാതിൽക്കൽ എത്തി. അതിന്റെ വാതിൽക്കൽ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിരുന്നു,
നാലാം നില- ഇവിടെയുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ജോലിയുണ്ട്, മക്കളെ നന്നായി സ്നേഹിക്കും, കാണാൻ സുന്ദരന്മാര്, അതുപോലെ വീട്ടു ജോലിയിൽ സഹായിക്കും.
ഇത് വായിച്ച സ്ത്രീ വളരെ സന്തോഷിച്ചു , ഇതിൽ കയറാം എന്ന് തീരുമാനിച്ചു.


എന്നാൽ അവർ ഒരു നിമിഷം നിന്ന്, എന്നിട്ടു അടുത്ത് നിലയിലേക്ക് പോയി,
അഞ്ചാമത്തെ നിലയുടെ വാതിൽക്കൽ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിരുന്നു : 'അഞ്ചാം നില- ഇവിടെയുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് നല്ല ജോലിയുണ്ട് , മക്കളെ നന്നായി സ്നേഹിക്കും, കാണാൻ സൗന്ദര്യം ഉള്ളവരായിരിക്കും, വീട്ടുജോലിയിൽ സഹായിക്കും, ഭാര്യയോട് വളരെ റൊമാന്റിക് ആയിരിക്കും.
ഇത് വായിച്ച ആ സ്ത്രീ ഏറ്റവും സന്തോഷിച്ചു, ഇതിൽ തന്നെ കയറാം എന്ന് തീരുമാനിച്ചു.പക്ഷെ ഒന്ന് നിന്ന് ആലോചിച്ചശേഷം അടുത്ത നിലയിലേക്ക് പോയി.


ആറാമത്തെ നിലയിലുടെ വാതിൽക്കൽ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിരുന്നു;നിങ്ങൾ ഈ നില സന്ദർശിക്കുന്ന 3,56,456 മത്തെ ആളാണ്. ഈ നിലയിൽ ഒരു പുരുഷന്മാരും ഇല്ല. ആരെയും പൂർണമായി പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ അസാദ്ധ്യമാണെന്നതിന്റെ തെളിവായി മാത്രം ആണ് ഈ നില ഇവിടെ ഉള്ളത്.
നന്ദി, ഈ സ്റ്റോർ സന്ദർശിച്ചതിനു.
അങ്ങനെ ആ സ്ത്രീ വളരെ സങ്കടത്തോടെ അവിടെ നിന്ന് പോയി.


മനുഷ്യർ അങ്ങനെ ആണ്, ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം കിട്ടിയാലും, അതിലും നല്ലതു ഉണ്ടോ എന്ന് അന്വേഷിച്ചു പോകും, അവസാനം കിട്ടിയ നല്ലതു പോലും കളയുകയും ചെയ്യും. പിന്നീട് പോയതിനെ കുറിച്ച് ദുഖിച്ചിട്ടു കാര്യമില്ല.


ഒരാളെയും അയാളിലെ കുറവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാറ്റി നിർത്തരുത്. ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കഴിവ് അവർക്കുണ്ടാകാം. വ്യക്തികളുടെ കുറവുകൾ മാത്രം തിരഞ്ഞ് നടന്നാൽ അവരിലുള്ള നന്മയുടെ നറുംനിലാവുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയാതെ പോകും.


കുറ്റങ്ങളും കുറവുകളുമില്ലാതെ എല്ലാം തികഞ്ഞവരായി ആരും ഈ ഭൂമിയിൽ ഇല്ല. ഒരാളെ അയാളുടെ എല്ലാ കുറവുകളോടുകൂടിയും അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഏതൊരു സൗഹൃദബന്ധവും തുടരാനാകൂ.
ഒരാളിലെ ന്യൂനതകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി അറിയാതെ പോലും വേദനിപ്പിക്കരുത്. പരിഹാരങ്ങളില്ലാത്ത കുറ്റ ങ്ങളും കുറവുകളുമില്ല.എല്ലാം തികഞ്ഞവർ എന്ന് നമ്മൾ വിധിച്ച പ്രതിഭ കളുടെ ആയുസ്സ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല.


കണ്ണുകൾ ഉണ്ടായിട്ടും കാണാത്തവർ എത്രപേർ?കേൾവി ഉണ്ടായിട്ടും കേൾക്കാത്തവർ എത്രപേർ? വായ ഉണ്ടായിട്ടും മൊഴിയാത്തവർ എത്രപേർ? മനസ്സ് ഉണ്ടായിട്ടും മനുഷ്യത്വം ഇല്ലാത്തവർ എത്രപേർ? വിദ്യ ഉണ്ടായിട്ടും വിവരം ഇല്ലാത്ത എത്രപേർ? അസുഖം ഇല്ലാഞ്ഞിട്ടും സുഖമില്ലാത്ത എത്രപേർ?എത്രയുണ്ടെങ്കിലും തൃപ്‌തി ഇല്ലാത്ത എത്രപേർ?
എല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിലും കുറവുകൾ മാത്രം നോക്കി വ്യാകുലപ്പെടുന്ന നമുക്കണോ വൈകല്യം അതോ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും പല കുറവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അതൊന്നും വക വെക്കാതെ ജീവിക്കുന്ന അവർക്കണോ യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈകല്യം.


കുറവില്ലാത്തവര്‍ ആരുമില്ല. കുറവിനെ അവഗണിച്ച് മുന്നേറണം. അതാണ് മഹത്തുക്കള്‍ പഠിപ്പിക്കുന്ന വഴി. ശരിയായ കുറവ് ആത്മനിന്ദയാണ്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവന് ഒന്നിന്റേയും കുറവ് ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടില്ല.
 കവി കുഞ്ഞുണ്ണിമാഷ് പാടാറുണ്ട് “ഈ പൊക്കമില്ലാത്തതാണ് എന്റെ പൊക്കം.”


ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

പല്ലുവെളുക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ അറിയാം.

പല്ലുവെളുക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍...  ഇന്ന് പലർക്കും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പല്ലിന്റെ മഞ്ഞനിറം . പല്ലിന്റെ നിറം മാറി നല്ല വെളുത്ത പല്ലുകൾ ഉണ്ടാവാൻ വേണ്ടി പലതും ചെയ്തു നോക്കിയിട്ടും പരാജയപ്പെട്ടവർ ഏറെയാണ്. പല്ലിന്‍റെ മഞ്ഞനിറം മാറ്റാന്‍ പല മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളും പ്രയോഗിക്കാറുണ്ട്. ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പല്ലിന് വെളുപ്പ് നിറം നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്തമായ ചില നാടൻ വഴികളുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലത് ഇവിടെ പരിചയപ്പെടാം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നാരങ്ങ വര്‍ഗ്ഗത്തില്‍ പെട്ട പഴങ്ങളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പല്ലിന്‍റെ മഞ്ഞനിറം അകറ്റാന്‍ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ പല്ല് ബ്ലീച്ച് ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തുളസി   ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമാണ് തുളസി.അതേ പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള വെളുത്ത പല്ലുകള്‍ നേടാനും തുളസി സഹായിക്കും. ദന്തസംരക്ഷണത്തിന് തുളസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മഞ്ഞ നിറമകറ്റി തിളക്കം നല്കാന്‍ മാത്രമല്ല മോണയിലെ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കില്‍ പ്യോറ...

ഹൃദയത്തിന്റെ‍ ആരോഗ്യത്തിന് പതിവാക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ഹൃദയത്തിന്റെ‍ ആരോഗ്യത്തിന് പതിവാക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചെറുപ്പക്കാരില്‍ പോലും ഹൃദ്രോഗം കാണപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടമാണ് ഇത്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് ഇതിന്‍റെ പ്രധാന കാരണം.രാത്രി വൈകിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കലും, അമിത ഭക്ഷണവുമെല്ലാം ചില കാരണങ്ങൾ ആണ് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാന്‍ ഇനി പറയുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങള്‍ ജീവിതക്രമത്തിന്‍റെ ഭാഗമാക്കാം. ബെറിപഴങ്ങള്‍   സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, റാസ്പ്ബെറി എന്നിങ്ങനെ പലതരം ബെറി പഴങ്ങള്‍ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളില്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. ഇവ രുചിമുകുളങ്ങളെ മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തെയും സന്തോഷിപ്പിക്കും. ഈ ബെറി പഴങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന നീര്‍ക്കെട്ടുകളെ കുറയ്ക്കും. പച്ചയ്ക്കോ, പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ സ്മൂത്തിയായോ ഒക്കെ ബെറി പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.    വാള്‍നട്ടുകള്‍ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള്‍ തോത് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ് വാള്‍നട്ടുകള്‍. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. വാൾനട്ടിലെ ...

ഗ്യാസ്ട്രബിൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

ഗ്യാസ്ട്രബിൾ  ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ഗ്യാസ്ട്രബിൾ അനുഭവിക്കാത്തവർ ചുരുക്കം ആയിരിക്കും. ഒരു പരിധിവരെ ജീവിതശൈലികൾ തന്നെയാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിൾന് കാരണമെന്നു മനസ്സിലാക്കാം. തെറ്റായ ആഹാരരീതികൾ, രാത്രി വൈകിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാതിരിക്കൽ, വിശപ്പും ദാഹവും നോക്കി ഭക്ഷണവും വെള്ളവും കഴിക്കാതിരിക്കൽ, ചില രാസ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും നല്ല ഓഫർ അറിയാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ 🔗 വയറ് വീർത്ത പ്രതീതിയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം.ഇതിനോടൊപ്പം വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, പൊളിച്ചു കെട്ടൽ, കൂടെക്കൂടെ ഏമ്പക്കം വിടൽ, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, അല്പം കഴിച്ചാലും വയറു വീർക്കുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഗ്യാസ്ട്രബിളിന്റെ  പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതരീതികളിൽ അല്പം നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് കൊണ്ട് ഇത്തരം ഗ്യാസ്ട്രബിലിനെ  നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാം.ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ജങ്ക് ഫുഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, സ്നാക്സുകൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം  ശരീരത്തിന് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ് ഉണ്ടാക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ശരീരത്തിന് മാരകരോഗങ്ങൾ മാ...

വീട്ടിൽ നിന്നും നിന്നും പാറ്റയെ തുരത്തണോ ; ഇവ പരീക്ഷിക്കാം

അടുക്കളയിലും വീടിനുള്ളിലും പാറ്റയുണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ചെറുതല്ല. പാത്രങ്ങളിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലുമെല്ലാം ഇവ പറന്നെത്തും. ഇത് പലപ്പോഴും അസുഖങ്ങൾ പടരുന്നതിനും കാരണമാകും. ഷെൽഫുകളിലൊക്കെ ഇവ പെരുകുന്നത് വളരെ വേഗത്തിലാണ്. പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വീട് എപ്പോഴും വൃത്തിയാക്കിയിടുക എന്നുള്ളതാണ്.  അടുക്കളയില്‍, ഊണ്‍മുറിയില്‍, അടഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഒട്ടുമിക്ക സ്ഥലങ്ങള്‍, വസ്ത്രങ്ങള്‍ വെക്കുന്ന അലമാരയില്‍ എന്നുവേണ്ട വീട്ടിലെ ഒട്ടുമിക്ക മൂലകളിലും ക്ഷണിക്കപ്പെടാതെ വന്ന് താമസമാക്കുന്ന, പെരുകി പെരുകി വീട്ടില്‍ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്ന രണ്ട് ജീവികളില്‍ ഒന്ന് പാറ്റയാണ്. മറ്റേത് പല്ലിയാണെന്നതിലും സംശയമില്ലല്ലോ. ഒരിക്കല്‍ വന്ന് കഴിഞ്ഞാല്‍ ഇവ രണ്ടിനെയും വീട്ടില്‍ നിന്നും പൂര്‍ണ്ണമായി പറഞ്ഞയക്കുക അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വീട്ടമ്മമാരുടെ പ്രധാന ശത്രുക്കള്‍ എന്ന് ഇവരെ വിളിക്കാം. കാണുമ്ബോഴുള്ള അസഹനീയത മാത്രമല്ല, പല തരത്തില്‍ പാറ്റശല്യം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. രോഗാണുക്കളെ വീട്ടിനുള്ളില്‍ എത്തിക്കുകയും അലര്‍ജി, ആസ്തമ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പാറ്റകള്‍ പാത...

നല്ല രുചിയുള്ള ചിക്കൻ ചട്ടിപ്പത്തിരി

നല്ല രുചിയുള്ള ചിക്കൻ ചട്ടിപ്പത്തിരി എളുപ്പത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായി തയാറാക്കാവുന്ന വിഭവമാണ് ചിക്കൻ ചട്ടിപ്പത്തിരി. ചേരുവകൾ   ചിക്കൻ - 300 ഗ്രാം  മൈദ - 1 കപ്പ്‌  സവാള - 2 എണ്ണം  ഇഞ്ചി - ചെറിയ കഷ്ണം  വെളുത്തുള്ളി - 5 അല്ലി  മുട്ട - 3 എണ്ണം  ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്  തയാറക്കുന്ന വിധം   ചിക്കൻ കുറച്ച് ഉപ്പും കുരുമുളകുപൊടിയും ഗരംമസാലപ്പൊടിയും ഇഞ്ചി–വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത് വേവിക്കാം. ഇത് തണുത്തതിന് ശേഷം ഒന്ന് പിച്ചിയെടുക്കാം. ഇനി ഒരു പാനിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ച് ചൂടായശേഷം അതിൽ ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി, സവാള എന്നിവ ചേർത്ത് വഴറ്റാം. ഇതിൽ പൊടികളെല്ലാം ചേർത്ത് ചൂടാക്കിയശേഷം വേവിച്ച് മാറ്റിവച്ച ചിക്കൻ ചേർത്ത് ഒന്ന് ഇളകിയെടുക്കാം. ഇനി ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേക്ക് മുട്ട, മൈദ, വെള്ളം പാകത്തിന് ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായിട്ട് അടിച്ചെടുക്കാം. ഇനി ഒരു പാനിൽ മാവൊഴിച്ചു ദോശ ചുട്ടെടുക്കാം. ഇനി ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട പൊട്ടിച്ച് ഒഴിക്കാം കൂടെത്തന്നെ പാൽ, കുരുമുളകുപൊടി, ഉപ്പ്, മല്ലിയില എന്നിവ ചേർത്തൊരു മിക്സ്‌ തയാറാക്കാം.  ഇനി ഒരു പാനിൽ കുറച്ച് നെയ്യ് തടവിയ ശേഷം അതിൽ തയാ...

പൊക്കിളില്‍ എണ്ണ ഒഴിച്ച് തടവുന്നതും മസാജ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണോ?

അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനേയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെട് എക്കാലത്തെയും ഓർമയാണ് പൊക്കിള്‍. നാം നാമാവാൻ കാരണം. എന്നാല്‍, അധികം ആർക്കും അറിയാത്ത അത്ഭുത ശക്തിയുള്ള ഒരു ഭാഗമാണ് പൊക്കിള്‍. കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങള്‍, ചെവിയില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങള്‍, തലച്ചോറിന്റെ ചില പ്രശ്നങ്ങള്‍, പാൻക്രിയാസ് പ്രശ്നങ്ങള്‍ തുടങ്ങി 20 ലധികം അസുഖങ്ങള്‍ സുഖമാക്കാൻ പൊക്കിളിനു കഴിവുണ്ട്. ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് 3 തുള്ളി ശുദ്ധമായ നെയ്യോ, തേങ്ങാ എണ്ണയോ പൊക്കിളി ഒഴിക്കുക. അതോടൊപ്പം ഒന്നര ഇഞ്ച് വ്യാസത്തില്‍ അത് പൊക്കിളിനു ചുറ്റും തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക. കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ഒരുമാതിരി എല്ലാ അസുഖങ്ങളും മാറും. അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട, സത്യമാണ്. മുട്ടു വേദനയുണ്ടോ ? കിടക്കുന്നതിനു മുൻപ് 3 തുള്ളി കാസ്റ്റർ ഓയില്‍ പൊക്കിളില്‍ ഒഴിക്കുകയും അത് ഒന്നര ഇഞ്ച് വ്യാസത്തില്‍ അത് പൊക്കിളിനു ചുറ്റും തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു നോക്കൂ. വേദന ഉടനെ മാറും. ക്ഷീണത്തിനും ഉന്മേഷമില്ലായ്മയ്ക്കും, സന്ധിവേദനയ്ക്കുമുണ്ട് പൊക്കിളിലൂടെ പരിഹാരം. ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് 3 തുളളി കടുകെണ്ണ മേല്‍പറഞ്ഞതുപോലെ പ്രയോഗിച്ചു നോക്കൂ. പൊക്കിളില്‍ എണ്ണ ഒഴിച്ച് തടവുന്നതും മസാജ് ചെയ...

ഒരുമിച്ചിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മര്യാദകൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാമോ?

  ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വൃത്തി വളരെയധികം അത്യാവശ്യമാണെന്നുള്ളത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണല്ലോ. അപ്പോൾ പിന്നെ കുറെ ആളുകൾ ഒരുമിച്ചിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ആകാത്ത രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നമ്മൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യമായി നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇരിക്കുമ്പോൾ നല്ല വൃത്തിയോടുകൂടി ഇരിക്കുവാൻ നമ്മൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. നമ്മുടെ കൈകളെല്ലാം നല്ല വൃത്തിയായി കഴുകി ശുദ്ധിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതേപോലെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും വസ്ത്രത്തിലും നല്ലപോലെ വൃത്തി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.  അതുപോലെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറെ ആളുകൾക്ക് ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ കൊണ്ടുവന്ന ഭക്ഷണം  നമ്മൾ നമ്മുടെ പാത്രത്തിലേക്ക് ധൃതി കൂട്ടി എടുത്തിട്ട് കഴിച്ചു തീർക്കുന്നതും ഒരിക്കലും ശരിയായ രീതിയല്ല. ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് നമ്മളെക്കുറിച്ച് വളരെ തെറ്റിദ്ധാരണ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായിത്തീരും.  അതുപോലെ വെള്ളം പോലെയുള്ള സാധനങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ കൊണ്ടുവച്ചാൽ അത് അപ്പാടെ കുടിക്കാതെ മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂട...

22 വീലുകളുള്ള ട്രക്കിന്റെ ഡ്രൈവിംഗ് സീറ്റില്‍ ഒരു അബായക്കാരി; ദുബായില്‍ തരംഗമായി ഇന്ത്യക്കാരി ഫൗസിയ സഹൂർ

പരമ്പരാഗത എമിറാത്തി വസ്ത്രമായ അബയ ധരിച്ച ഒരു ട്രക്ക് ഡ്രൈവറെ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കാണുകണ്ടു ? ഫൗസിയ സഹൂറിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് പതിവാണ് ദുബായ്:പരമ്പരാഗത ഇമാറാത്തി വസ്ത്രമായ അബായ ധരിച്ച വനിതാ ട്രക്ക് ഡ്രൈവര്‍ ഭീമന്‍ ട്രക്കുമായി ദുബായ് റോഡിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ചിത്രം കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ദിവസമായി സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങളില്‍ വൈറലാണ്. ദുബായിലെ പ്രാദേശിക ദിനപ്പത്രങ്ങള്‍ കൂടി ഇത് വാര്‍ത്തയാക്കിയതോടെ ഒരു താര പരിവേഷം കൈവന്നിരിക്കുകയാണ് യൂട്യൂബ് ചാനലില്‍ ഏറെ ഫോളോവര്‍മാരുള്ള ഫൗസിയക്ക്.ഗള്‍ഫില്‍ അബായ ധരിച്ച്‌ ട്രക്ക് ഓടിക്കുന്ന ഇന്ത്യൻ യുവതിയാണ് ഇപ്പോള്‍ അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമങ്ങളില്‍ പോലും വാർത്തകളില്‍ നിറയുന്നത്. എന്നാല്‍ പലരും ധരിക്കുന്ന പോലെ പ്രശസ്തിക്കു വേണ്ടിയുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രവര്‍ത്തനമല്ല ഫൗസിയയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ ജോലി. ചെറുപ്പം മുതലേ വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിച്ച് മുന്നേറിയ ഫൗസിയക്ക് തന്റെ വളര്‍ച്ചയുടെ ചവിട്ടുപടിയിലെ മറ്റൊരു നാഴികക്കല്ല് മാത്രമാണിത്. ജനിക്കുന്നതിനു മുമ്പേ വാപ്പ മരിച്ചുപോയ ഫൗസിയ കുടുംബത്തിലെ ഏക സന്താനമായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ആ കുറവ് അറിയിക്കാതെ ഉമ്മ അവരെ വളര്‍ത്തി. നല്ല വിദ്യാഭ്യാസം...

എണ്ണ തേച്ചുള്ള കുളി ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ

ആ ധുനിക ചികിത്സയുടെ ഉപജ്ഞാതാവായ ഹിപ്പോക്രാറ്റ്സിനോട് അദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യരഹസ്യമാരാഞ്ഞപ്പോള്‍ തേച്ചു കുളിയും തേൻകുടിക്കലുമെന്നായിരുന്നു. വെളിപ്പെടുത്തല്‍. നമ്മുടെ പഴമക്കാര്‍ ആരോഗ്യത്തോടെ ദീര്‍ഘായുസ്സ് അനുഭവിച്ചിരുന്നവരാണ്. അവര്‍ ആരോഗ്യത്തിനായി ഏറെയൊന്നും ചെയ്തിരുന്നുമില്ല. അധ്വാനിച്ച്‌, നന്നായി വിയര്‍ത്ത്, നന്നായി വിശന്നുഭക്ഷിക്കുന്നതിലും നിത്യവും നിറുകയില്‍ എണ്ണതേച്ചു കുളിക്കുന്നതിലും നിഷ്കര്‍ഷത പാലിച്ചിരുന്നു. മരുന്നുകള്‍ മാറിമാറി സേവിച്ചിട്ടും വിട്ടുമാറാത്ത നീര്‍ക്കെട്ടെന്ന കുരുക്കഴിക്കാനുള്ള മരുന്നും ശാസ്ത്രീയമായ തേച്ചു കുളി തന്നെ. എങ്ങനെയാണ് കുളിക്കേണ്ടത് ? തേച്ചുകുളി എന്നാല്‍ എണ്ണ തേച്ചുകുളി എന്നാണ്. എണ്ണ തേപ്പ് എന്നാല്‍ നിറുകയില്‍ എണ്ണ വയ്ക്കുക എന്നുമാണ്. തല മറന്ന് എണ്ണ തേക്കരുത് എന്ന പഴമൊഴി ശിരസ്സിന്റെ അമിതപ്രാധാന്യമാണു വ്യക്തമാക്കുന്നത്. നിറുക എന്നതു നാഡീഞരമ്ബുകളുടെ പ്രഭവസ്ഥാനമാണ്. നിറുകയിലൂടെ വെള്ളവും എണ്ണയും നാഡിവ്യൂഹത്തിലേക്ക് നേരിട്ടരിച്ചിറങ്ങും. വെള്ളം നിറുകയില്‍ താഴുന്നതാണു നീര്‍ക്കെട്ടിനു കാരണമാകുന്നത്. മുൻകാലങ്ങളില്‍ മഴക്കാലം പനിക്കാലമായിരുന്നില്ല. കാരണം, പണ്...

നമ്മൾ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ചില പോഷകാഹാരങ്ങൾ

നമ്മൾ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ചില പോഷകാഹാരങ്ങൾ നമ്മൾ നിർബന്ധമായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്  ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‌നസും നിലനിർത്താൻ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരാൾ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയാണ് ഇന്ന് ഇവിടെ.പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവിനാൽ ഉയർന്ന പോഷകങ്ങൾ ഉള്ളവയാണ്. കശുവണ്ടി... ലോകമെമ്പാടുമുള്ളവരുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട നട്‌സാണ് കശുവണ്ടി. അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും (മിക്കവാറും അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ്. വെള്ളകടല... പ്രോട്ടീൻ, ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9), ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് വെള്ളക്കടല. നാരുകളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വെള്ളക്കടല പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചില രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. റാഗി... എല്ലാത്തരം തിനയും പോഷകസമൃദ്ധമാണെങ്കിലും, റാഗിക്ക് ചില പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. റാഗി ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. മറ്റ് തിനകളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാൽസ്യ...