ഇതൊഴിവാക്കി പ്രധാന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോവുക

മറ്റുള്ളവർ നമ്മെ ഇഷ്ട്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലങ്ങൾ?

മറ്റുള്ളവർ നമ്മെ ഇഷ്ട്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലങ്ങൾ?




ഒരു വ്യക്തിയുടെ സംസാരവും. പെരുമാറ്റവും നിങ്ങൾക്ക് നന്നേ ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു. ആ വ്യക്തിയോട് തുടർന്നും സൗഹൃദ ബന്ധം ഉണ്ടാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു. പക്ഷെ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുവാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴേ ആ വ്യക്തി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞു മാറിപോകുന്നു. ഒഴിഞ്ഞു മാറുന്നുവെങ്കിൽ
നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. 


വ്യക്തി ബന്ധങ്ങളിൽ
ശാരീരിക പ്രത്യേകതകൾക്കും വേഷത്തിനു ഉപരി നമ്മിലെ സംസാരത്തിലെ ചില അപാകതകളാകാം . അത്തരം
13 അപാകതകൾ സൂചിപ്പിക്കാം. അവയിൽ ഏതെങ്കിലുo ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക.


1.ആത്മപ്രശംസ : .

സംസാരിക്കുമ്പോൾ കേൾവിക്കാരന് കൂടുതൽ സംസാരിക്കുവാൻ അവസരം നൽകിയാലേ ആ വ്യക്തിക്ക് നമ്മളോട് ഇഷ്ടം തോന്നുകയുള്ളു!.

നല്ല അഭിപ്രായം ഉണ്ടാകു! . വീണ്ടും സംസാരിക്കുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടൂ ! .ആന്മബന്ധമുണ്ടാകു !. നമ്മുടെ വിശേഷങ്ങളെല്ലാം വിളമ്പിയാലോ?. ചിലരുടെ സംസാര എങ്ങനെയാണ് തന്റെ വീടിന്റെയും കാറിന്റെയും കുട്ടികളുടെയും വിശേഷങ്ങൾ വാതോരാതെ പറഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കും. കേൾവിക്കാരന് അതിൽ ഒട്ടും താല്പര്യം ഉണ്ടായെന്നു വരില്ല. കൂടാതെ തനിക്കില്ലാത്ത കാര്യം മറ്റൊരാൾ മഹത്വൽക്കരിച്ചു പറയുന്നതു ഇഷ്ട്ടമാകുമോ? അതിനാൽ പൊങ്ങച്ചം എന്നു തോന്നുന്നതൊന്നും സംസാരത്തിൽ ഉൾപെടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.


2.പരിഹാസച്ചുവയുള്ള സംസാരം: 

ഇടപെടുന്നവരിൽ പോരായ്മകളും അറിവില്ലായ്മയും ഉണ്ടാകാം. അതെടുത്തു പറഞ്ഞാൽ ആ വ്യക്തി ഇഷ്ടപ്പെടില്ല. നൂറു ശതമാനം ശരിയായ ആൾക്കാരെ കാണാൻ കഴിയില്ല.. അതിനാൽ പരിഹാസച്ചുവയുള്ള വാക്കുകൾ നാവിൽ നിന്ന് വരരുതെന്നു ഉറപ്പാക്കണം.


3. കുറ്റപ്പെടുത്തൽ സ്വഭാവം:


വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പിഴവ് പോലും എടുത്തു പറഞ്ഞു കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവരുണ്ട്.. ഈ സംസാര രീതി അധികാരം കൂടുതൽ കയ്യാളുന്നവരിലാണ് കൂടുതൽ കണ്ടുവരുന്നത്. ചില ഭർത്താക്കന്മാർ ഭാര്യയുടെ നിസാര പിഴവ് പോലും എടുത്തു പറഞ്ഞു കുറ്റപ്പെടുത്തും. അതോടെ അവരിലെ ആത്മവിശ്വാസം തന്നെ നഷ്ടപെടും. പിന്നെ ചെയ്യുന്നതൊന്നും ശരിയായെന്നു വരില്ല. പരിചയപ്പെടുന്നവരിൽ നിന്ന് നല്ല പ്രതികരണവും ദീർഘനാളത്തെ ബന്ധവുമാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തി കൊണ്ടുള്ള സംസാരം ഒഴിവാക്കേണ്ടതല്ലേ?. അതിനു പകരം അപാകതയായി കണ്ട കാര്യം ഒന്നു കൂടി മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിർദ്ദേശത്തോടെ പറയാമല്ലോ?. തിരുത്താമല്ലോ?.


4. എതിർ ന്യായം നിരത്തൽ:


സംസാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കാൻ സന്മനസ്സ് കാണിക്കാതെ അതിലെ ഗുണവശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ എതിർ ന്യായം നിരത്തി സംസാരിക്കുന്നവരുണ്ട്. കേൾവിക്കാരിൽ ഒരു മതിപ്പും ഉണ്ടാക്കുകയില്ല എന്നു പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.


5. ചുറ്റുവട്ടം ഉള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കാതെയുള്ള സംസാരരീതി:


നാം സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയോടൊപ്പം ആ സമയം കൂടെയുള്ളവർ അവരവർക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരാകാം. അവർക്ക് ബഹുമാനം നൽകേണ്ടവരാകാം. അതൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കാതെ അമിത സ്വാതന്ത്ര്യം എടുത്ത് മോശപദങ്ങൾ ചേർത്ത്‌ അവരോട് സംസാരം തുടങ്ങിയാൽ എങ്ങനെയിരിക്കും?. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിയോളിക്കാനല്ലേ അവർ ശ്രമിക്കു. അതിനാൽ നമ്മോടു സംസാരിക്കുന്നവരോടൊ ഒപ്പമുള്ളവരേയോ ശ്രദ്ധിച്ചു കൊണ്ടു മാത്രമേ സംസാരിക്കാൻ ആരംഭിക്കാവൂ! .


6. വലിച്ചു നീട്ടിയുള്ള സംസാരം :


ഒറ്റവാക്കിൽ ഒതുക്കാവുന്ന കാര്യം വളച്ചുകെട്ടി വലിച്ചുനീട്ടി സംസാരിക്കുന്ന സ്വഭാവം ചിലർക്കുണ്ട്. സംസാരം മുഷിപ്പായി മാറും. കേൾവിക്കാർക്ക് സംഭാഷണം രസകരമായെങ്കിലേ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയൂ. ചുരുങ്ങിയ വാക്കുകളിൽ രസകരമായി നർമത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടെ പറയാൻ ശീലിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.


7. തെറ്റിനെ ന്യായീകരിക്കൽ :


സംസാരിച്ചതും ചെയ്തതും ഒന്നും ശെരിയല്ല എന്നു അറിയാമായിട്ടും പറഞ്ഞതിൽ പിടിച്ചു ന്യായങ്ങൾ നിരത്തുന്നവരുണ്ട്. കേൾവിക്കാർക്ക് ശരിയല്ലായെന്നു തിരിച്ചറിയുവാൻ കഴിയും. തെറ്റുകൾ അംഗീകരിച്ചു ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതാണ് അഭിലഷണീയം.


8. ഇടയ്ക്കു കയറിയുള്ള സംസാരം :


മറ്റുള്ളവർ സംസാരിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനിടയിൽ അവരുടെ സംസാരത്തെ തടസപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് പ്രസക്തമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് ആരും ഇഷ്ടപ്പെടില്ല. തന്നെ സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ തടസപ്പെടുത്തുന്നവരോട് ചങ്ങാത്തം വയ്ക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടില്ല. അതു മനസിലാക്കി പ്രവർത്തിക്കണം.


9. അൽപ്പജ്ഞാനം വിളമ്പൽ:


തനിക്കു അറിവില്ലെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ആധികാരികമായി സംസാരിക്കും ചിലർ. കേൾവിക്കാർക്ക് "തള്ള് " ആണെന്ന് മനസിലാകും. സ്വയം പോരായ്മ വിളിച്ചു പറയുന്നതിനു തുല്യമാണ്. അത്തരം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം.


10.താല്പര്യം മനസിലാക്കാതെയുള്ള സംസാരം :


ബസിൽ വെച്ച് സഹായത്രികനോട് സംസാരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സഹായത്രിക്കാൻ താല്പര്യം കാണിക്കുന്നില്ലായെങ്കിലും തന്റെ വിശേഷങ്ങൾ വിളമ്പി സംസാരിക്കുന്നതു കാണാം. പരിചയം ഇല്ലാത്തവരോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരുമ്പെടുമ്പോൾ അവർ നമ്മുടെ സംസാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതല്ലേ ഉചിതമായിട്ടുള്ളത്.


11 .കേൾക്കുന്നതിനു മുൻപേ ഉള്ള മറുപടി :


പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പൂർണമായി കേൾക്കാതെ മറുപടി പറഞ്ഞാൽ ചോദിക്കുന്നയാൾ എന്താണു ഉദ്ദേശിച്ചതെന്നു അറിയാൻ കഴിയില്ലല്ലോ?.
"അരി എത്രയാണ് പയർ അഞ്ചു നാഴി " എന്ന പഴഞ്ചോല്ലു പോലെ ആയിപ്പോകില്ലേ?. വ്യക്തമായി കേട്ടു മനസിലാക്കിയ ശേഷം മറുപടി പറയുന്നത് ശീലമാക്കുക.


12. അസഭ്യവാക്കുകൾ പറയുന്ന ശീലം :


ചിലരുടെ സംസാരത്തിൽ മറ്റുള്ളവർ കേട്ടാൽ അറയ്ക്കുന്ന മോശം പദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അത് ആ വ്യക്തിയുടെ മാന്യത തന്നെ ഇല്ലാതാക്കും. ഇതിനൊരു വഴി പറഞ്ഞു തരാം.താൻ ഉപയോഗിച്ച് പോകുന്ന മോശം വാക്കുകളുടെ ഒരു കണക്കെടുക്കുക. ഇനി ഉപയോഗിക്കില്ല എന്നു പ്രതിജ്ഞ എടുക്കുക. അതോടൊപ്പം പകരം പദങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
വീണ്ടും ഉപയോഗിച്ചാൽ സ്വയം ശിക്ഷയ്ക്ക് വിധേയമാകുക.
ആവർത്തിച്ചാൽ ശിക്ഷ ഇരട്ടിയാക്കുക.
മോശം പദം ഉപയോഗിക്കുന്നവർ എത്ര ഉന്നതരെങ്കിലും അവരുടെ മാന്യത അതോടെ ഇല്ലാതായി പോകുമെന്നു കൂടി അറിയണം.


13. ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ സംസാരം :


ഭക്ഷണം വായിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സംസാരം വ്യക്തമാകില്ല. അതുപോലെ ആരോചകവുമാണ്. ഒഴിവാക്കേണ്ടതു തന്നെയാണ്.
ഈ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും ഉൾക്കൊണ്ടു മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. വ്യക്തിത്വം ആകർഷകമാകും.


KHAN KARICODE
CON PSYCHOLOGIST

ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

സോപ്പില്ലാതെയും പാത്രങ്ങൾ കഴുകിയാൽ എണ്ണമയം മാറും; ഈ സാധനങ്ങൾ മാത്രം മതിയാകും

സോപ്പില്ലാതെയും പാത്രങ്ങൾ കഴുകിയാൽ എണ്ണമയം മാറും; ഈ സാധനങ്ങൾ മാത്രം മതിയാകും പാത്രം കഴുകുന്ന സോപ്പോ ലിക്വിഡോ തീർന്നു പോയി. കഴുകാനാണെങ്കിൽ ധാരാളം പാത്രങ്ങളുമുണ്ട്. ചിലപ്പോഴെങ്കിലും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുള്ള പ്രശ്‌നമായിരിക്കുമിത്. കടയിലേക്ക് ഓടി പോയി വാങ്ങിച്ചു കൊണ്ടുവരാനുള്ള സമയവും ഉണ്ടായെന്നു വരികയില്ല. അപ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യും? എന്നാൽ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർമയിൽ വയ്ക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഉപകാരപ്രദമാകും. സോപ്പില്ലാതെ  കഴുകിയാൽ എണ്ണമയവും കറികളുടെ ഗന്ധവുമൊക്കെ പാത്രങ്ങളിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കുമോ എന്ന ശങ്കയുടെയും ആവശ്യമില്ല. വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള ചില വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് പാത്രങ്ങൾ നല്ലതുപോലെ വൃത്തിയാക്കിയെടുക്കാം.  1-ബേക്കിങ് സോഡ... കഴുകാനുള്ള പാത്രങ്ങൾ ചെറുചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയതിനു ശേഷം കുറച്ചു ബേക്കിങ് സോഡ വിതറിയിടുക. സോഡ പതഞ്ഞു വരുന്നത് കാണുവാൻ സാധിക്കും. ആ സമയം സ്‌പോഞ്ചോ സ്‌ക്രബറോ ഉപയോഗിച്ച് പാത്രങ്ങൾ കഴുകിയെടുക്കാം. എണ്ണമെഴുക്ക് കൂടുതലാണെങ്കിൽ ബേക്കിങ് സോഡയിട്ട് അഞ്ചോ ആറോ മിനിറ്റ് വെച്ചതിനു ശേഷം കഴുകിയെടുക്കാം. സ്‌ക്രബർ ഉപയോഗിച്ച് പാത്രങ്ങൾ ഉരച്ചതിനു ശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ...

ഉപയോഗിച്ച തേയില 5 രീതിയിൽ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാം

തേയിലയാണെങ്കില്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ കഴിഞ്ഞാല്‍ അത് അങ്ങനെ തന്നെ കളയുകയാണ് മിക്ക വീടുകളിലെയും പതിവ്. ചിലര്‍ ഇത് ചെടിക്ക് വളമായി ഇടുന്നതും മറ്റും കാണാം. എന്നാല്‍ സാധാരണ ചായപ്പൊടിക്ക് പകരം തരിയുള്ള തേയിലയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ഇതുവച്ച്‌ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അതായത് ചായ തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം ബാക്കിയാകുന്ന ഈ തേയില വീണ്ടും പല കാര്യങ്ങള്‍ക്കായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന്. തേയില വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്നത് എങ്ങനെയെല്ലാമെന്ന് ഒന്ന് നോക്കാം… 1 👉സലാഡുകള്‍ തയ്യാറാക്കി കഴിക്കുമ്പോൾ അതില്‍ സീസണിംഗ് ആയി ഉപയോഗിച്ച തേയില എടുക്കാവുന്നതാണ്. തേയില പഴയതായിരിക്കരുതെന്നും ഒരു നുള്ളേ എടുക്കാവൂ എന്നതും പ്രത്യേകം ഓര്‍മ്മിക്കുക. പ്രധാനമായും ഇത് ഫ്ളേവറിന് വേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. 2 👉ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ ബേക്ക് ചെയ്തെടുക്കുമ്പോൾ ഇതിലും ഫ്ളേവറിനായി അല്‍പം തേയില ചേര്‍ക്കാവുന്നതാണ്. കുക്കീസ്, കേക്കുകള്‍, മഫിൻസ് എന്നിവയിലെല്ലാം അഭിരുചിക്ക് അനുസരിച്ച്‌ തേയില വിതറാം. ഇത് ബേക്ക്ഡ് വിഭവങ്ങള്‍ക്ക് നല്ലൊരു ഫ്ളേവര്‍ നല്‍കും. 3 👉ഉപയോഗിച്ച തേയില കഴുകിയെടുത്ത ശേഷം ഇതുവച്ച്‌ പിക്കിള്‍ തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് മിക്ക...

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചാല്‍ വണ്ണം കൂടുമോ കുറയുമോ? തടിയുള്ളവർക്ക് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കാമോ

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചാല്‍ വണ്ണം കൂടുമോ കുറയുമോ? തടിയുള്ളവർക്ക് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കാമോ  ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉറവിടമായി ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവ ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുകയും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഇ കൂടുതലുള്ള ബദാം മുടിയുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം, ബദാം എന്നിവ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. ബദാം,മുന്തിരി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പിസ്ത, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ് ആണ് സാധാരണ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായതു കൊണ്ട് തന്നെ ദഹനത്തിന് വളരെ നല്ലതാണു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ്. കൂടാതെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതോടൊപ്പം കാന്‍സര്‍, പ്രമേഹം, നാഡീരോഗങ്ങള്‍, തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതില്‍ ഇവ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതില്‍ വിറ്റാമിനുകളോടൊപ്പം തന്നെ പൊട്ടാസ്യം, കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, അയണ്‍, തുടങ്ങിയവയും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം തന്നെ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചാല്‍ അമിതവണ്ണം കുറയുമോ എന്ന സംശയം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഉണക്കപ്പഴങ്ങള...

ശര്‍ക്കര ചായയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം

ശര്‍ക്കര ചായയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം ചായയില്‍ പഞ്ചസ്സാരയ്ക്ക് പകരം ശര്‍ക്കര ഉപയോഗിച്ച് നോക്കൂ! ഗുണങ്ങള്‍ അനവധിയാണ്. പഞ്ചസ്സാരയെ അപേക്ഷിച്ച് ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ശര്‍ക്കരയ്ക്ക് ഉള്ളത്. ചായയില്‍ ശര്‍ക്കര ഇട്ട് കുടിച്ചാല്‍ എന്തെല്ലാം ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. എല്ലാവര്‍ക്കും ചായ തയ്യാറാക്കിയാലും കാപ്പി തയ്യാറാക്കിയാലും അതില്‍ പഞ്ചസ്സാര ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കാനാണ് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകള്‍ക്കും പ്രിയം. ഒരു ദിവസം മൂന്നില്‍ കൂടുതല്‍ ചായ കുടിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ചായ എത്രത്തോളം കുടിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം പഞ്ചസ്സാരയും നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് എത്തുകയാണ്. എന്നാല്‍, പഞ്ചസ്സാരയ്ക്ക് പകരം ശര്‍ക്കര ഉപയോഗിച്ച് നോക്കൂ. നല്ല രുചിയില്‍ ചായ കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം, ഒപ്പം ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നേടിയെടുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തില്‍ ശര്‍ക്കര പഞ്ചസ്സാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ എന്തല്ലാമാണ് ഗുണങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം. മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാം :ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന എന്‍സൈമുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം വേഗത്തിലാക്കും ആര്‍ത്തവ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ക്ക് പരിഹാരം : ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ശാരീ...

പേരക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ സൗന്ദര്യവും നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. ഒരു വിധത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ കഴിയ്ക്കാനാവുന്ന ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേരയ്ക്ക ഉത്തമമാണ്. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആര്‍ത്തി കുറയ്ക്കാനും പേരയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍, ഫൈബര്‍ എന്നിവ മെറ്റബോളിസത്തേയും ഇത് ഉയര്‍ത്തുന്നു. ദിവസവും ഓരോ പേരയ്ക്കയെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പേരയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍, ഫൈബര്‍ എന്നിവ മെറ്റബോളിസത്തേയും ഇത് ഉയര്‍ത്തുന്നു. ദിവസവും ഓരോ പേരയ്ക്കയെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പേരയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ പേരയ്ക്കയ്ക്കു കഴിയും. കാരറ്റില്‍ ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ കൂടുതലായാണ് വിറ്റാമിന്‍ എ പേരയ്ക്കയിലുള്ളത്. ഇത് കാഴ്ചസംബന്ധമായ എല...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

ഒരിക്കൽ ബസിൽ യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്ന ഒരു യൂറോപ്യൻ-അമേരിക്കൻ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ സീറ്റിൽ കറുത്ത് തടിച്ച ഒരു മനുഷ്യൻ വന്ന് ഇരുന്നു. ഒരു ആഫ്രിക്കൻ വംശജൻ തന്റെ സീറ്റിൽ തൊട്ടുരുമ്മിയിരിക്കുന്നത് ആ കുട്ടിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. അവൻ തന്റെ നീരസം പ്രകടമാക്കിക്കൊണ്ട് അടുത്തിരിക്കുന്ന മനുഷ്യനെ തള്ളിനീക്കാൻ തുടങ്ങി. അയാൾ ഒന്നും പ്രതികരിക്കാതെ ഒതുങ്ങിക്കൂടി ഇരുന്നു.പക്ഷേ, ആ കൗമാരക്കാരൻ വീണ്ടും അസഹ്യത പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അടുത്തിരിക്കുന്ന തടിച്ച മനുഷ്യനെ കുറെക്കൂടി തള്ളിനീക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.അപ്പോഴും യാതൊന്നും പ്രതികരിക്കാതെ അദ്ദേഹം കുറെക്കൂടി ഒതുങ്ങി ചേർന്നിരുന്നു. അല്പം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ തടിച്ച മനുഷ്യന് ഇറങ്ങാനുള്ള സ്ഥലമായി. ബസിൽനിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിനുമുൻപ് അദ്ദേഹം പോക്കറ്റിൽനിന്ന് തന്റെ ബിസിനസ് കാർഡ് എടുത്ത് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് നല്കി. അതിനുശേഷം ഒന്ന് ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ബസിൽനിന്ന് ഇറങ്ങിപ്പോവുകയും ചെയ്തു. തന്റെ കൈയിലിരിക്കുന്ന ബിസിനസ് കാർഡിലേക്ക് അലസഭാവത്തിൽ നോക്കിയ കൗമാരക്കാരൻ ഞെട്ടിപ്പോയി. അതിൽ പ്രിന്റ് ചെയ്തിരുന്നത് ഇപ്രകാരമായിരുന്നു: ജോ ലൂയിസ്. ലോക ഹെവിവെയ്റ്റ് ബോക്‌സിംഗ് ചാമ്പ്യൻ!! 1937 മുതൽ 194...

മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയുമോ ?.

മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയുമോ ?. മനുഷ്യരെല്ലാം ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ വ്യത്യസ്ഥരാണ്. ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ഇഷ്ടമാണ്. മറ്റു ചിലർ ആരോടും ചേരില്ല. എല്ലാം ഒറ്റയ്ക്ക് തന്നെ ചെയ്യും. അതിന്റെ ക്രഡിറ്റ് എല്ലാം തനിക്ക് തന്നെ വേണം . അത് ശരിയായ സമീപനമല്ല. അഹന്തയും അഹങ്കാരവുമാകാം. വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള അഞ്ചാം ക്ലാസ് ഉപപാഠ പുസ്തകത്തിൽ ഒരു കഥയുണ്ടായിരുന്നു . ഒരു രാജാവ് തന്റെതു മാത്രമായ ഒരു അമ്പലം പണിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അതിന്റെ നിർമ്മിതിയിൽ ആരും അവകാശം പറയരുതെന്ന നിർബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു. ചോദിച്ച് വില തന്നെ നൽകി സാധനങ്ങൾ വാങ്ങി . പണിക്കാർക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കൂലി നൽകി. ചിത്രപ്പണികൾ കൊണ്ടു മനോഹരമായിരുന്നു അമ്പലം .അങ്ങനെ എല്ലാം പൂർത്തീകരിച്ചു. അമ്പലത്തിലെ മുൻവശത്ത് രാജാവ് തൻറെ പേരും തങ്ക ലിപികളാൽ ആലേഖനം ചെയ്തു. അമ്പല മുറ്റത്ത് തന്റെ ക്ഷണം സ്വീകരിച്ചെത്തിയ പ്രഭുക്കളോട് മറ്റാരുടെയും സഹായമില്ലാതെയാണിതു പണിതതെന്നും .ചിത്രപ്പണികൾ തന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങളോടെ യാണെന്നും രാജാവ് വിശദീകരിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കെ, ഒരു പറ്റം കിളികൾ പറന്നു വന്ന് രാജാവിൻറെ പേര് എഴുതിയ ഭാഗം കൊത്തി...

ചർമം കണ്ടാൽ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നോ ? ചെറുപ്പമായിരിക്കാന്‍ കഴിക്കാം ഈ പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചർമം കണ്ടാൽ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നോ ?  ചെറുപ്പമായിരിക്കാന്‍ കഴിക്കാം ഈ പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങള്‍... ശരിക്കുമുള്ളതിനെക്കാൾ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്രായത്തിൽ കൂടിയവർ പോലും നിങ്ങളെ ചേച്ചീ, ആന്റി എന്നൊക്കെ വിളിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമം കണ്ടാൽ പ്രായം തോന്നുന്നുണ്ട്. ചുളിവുകളും പാടുകളുമൊക്കെയാകും അതിനു കാരണം. പക്ഷേ ഒട്ടും വിഷമിക്കേണ്ട, ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ ചെറിയ ചില കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി. ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും മറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നതും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പ്രായമാകുന്നതനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തില്‍ പല മാറ്റങ്ങളും വരും. ചുളിവുകള്‍, നേരിയ വരകള്‍, ഡാര്‍ക് സര്‍ക്കിള്‍സ്, ചര്‍മ്മം തൂങ്ങുക, കറുത്ത പാടുകള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ ചര്‍മ്മത്തില്‍ കാണപ്പെടാം.  പ്രായത്തെ കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റില്ലെങ്കിലും ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തില്‍ കുറച്ചധികം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഈ പ്രശ്നത്തെ തടയാം. ചര...

നേർവഴി ചിന്തകൾ

നമ്മൾ സ്വയം നന്നായാൽ മാത്രം മതി.നല്ലതാണെന്ന് മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമില്ലാതെ ശ്രമിച്ച് വെറുതെ സമയം കളയരുത്.എപ്പോഴാണ് നമ്മളെ വേണം എന്ന് തോന്നുന്നവർ അപ്പോഴവർ നമ്മളെ തേടി വരും. അല്ലാതെ നമുക്ക് വേണ്ടി സമയം ചെലവഴിക്കണം എന്ന് പറഞ്ഞു ആരുടെയും പിന്നാലെ നടക്കേണ്ടതില്ല. നമ്മളോട് താൽപര്യമില്ലാത്തത് കൊണ്ട് മാത്രമാണ് അവർക്ക് സമയമില്ലാതെ പോകുന്നത്. ആത്മാർത്ഥമായി നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കുക. സമയം എല്ലാറ്റിനേയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു . നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അത് ഉണർന്നിരിക്കുന്നു .നാം അറിയാതെ അത് നമ്മളെ പിടികൂടും .സമയമെന്നത് ഒരിക്കലും നമുക്ക് നിയന്ത്രണവിധേയമല്ല . നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാം വിജയങ്ങളും നേടാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും സമയവും ശക്തിയും ഉപയോഗിക്കുക. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നതിനു മുൻപ് മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഓർത്ത് വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട് . സംസാരരീതി ,സ്ഥലം, സമയം.നമ്മുടെ ലക്ഷ്യപ്രാപ്തിക്ക് ആവശ്യമായ കർമ്മ പദ്ധതികളുമായി മുന്നോട്ടുപോവുക.ആരുമായും തർക്കിച്ച് നമ്മുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കുക. ജീവിതത്തിലെന്നും കൃത്യമായ സമയനിഷ്ഠ പാലിക...

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ

നമ്മളെല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരായ മനുഷ്യരാണ്. പക്ഷേ നമ്മുടെ എല്ലാം ഹൃദയങ്ങൾ ഒരുപോലെയാണ് ഹൃദയത്തിലെ ഭാവങ്ങൾ ഒരുപോലെയാണ് ഹൃദയത്തിൻറെ ഭാഷ ഒരുപോലെയാണ് എല്ലാ ഹൃദയങ്ങൾക്കും മനസ്സിലാകുന്നത് ഒരേ ഭാഷയാണ് സ്നേഹത്തിൻറെ ഭാഷ. സ്നേഹത്തിന്റെ ഭാഷയിലെ ആദ്യത്തെ വാക്കാണ് പുഞ്ചിരി. ഫ്രഞ്ചുകാരനായ ആൻഡൻ ഡി സാൻഡസ് ബുരയുടെ മനോഹരമായ ഒരു ചെറുകഥയാണ് _"ദ സ്മൈയിൽ അഥവാ പുഞ്ചിരി" സ്പാനിഷ് ആഭ്യന്തരയുദ്ധകാലത്ത് ശത്രുക്കളുടെ പിടിയിൽ പെട്ട് ജയിലിലായി അവിടെ വധ ശിക്ഷ കാത്തു കിടക്കുമ്പോൾ ആൻഡൻ എഴുതിയ ഈ കഥ ആത്മകഥാപരമാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ജയിലിൽ വധശിക്ഷയ്ക്ക് കാത്ത് കിടക്കുന്ന ആൻഡൻ ഒരു ദിവസം അദ്ദേഹത്തിൻറെ മനസ്സിൽ വല്ലാതെ ഭയം കടന്നുകൂടി കാരണം അടുത്ത ദിവസം വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കും. ഇനിയും തനിക്ക് തൻറെ കുടുംബത്തെയോ അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ ജീവിതത്തെയോ തിരികെ പിടിക്കാൻ സാധിക്കില്ലല്ലോ എന്നോർത്തപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിൻറെ മനസ്സിൽ വീണ്ടും ഭയം നിറഞ്ഞു. അപ്പോൾ മനസ്സിൽ കുന്നുകൂടിയ ഈ ഭയത്തിൽ നിന്ന് അല്പം ഒരു ആശ്വാസത്തിനു വേണ്ടി ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചേക്കാം എന്ന് ഓർത്തിട്ട് അദ്ദേഹം ഉടുപ്പിന്റെ പോക്കറ്റിൽ തപ്പി അദ്ദേഹം ഒരു സിഗരറ്റെടുത്ത...